Po vadbi dobite mravljinčenje v obrazu in zamegljen občutek v glavi. Kaj bi lahko bil vzrok?

* Dehidracija: Pitje dovolj vode je potrebno za pravilno delovanje vašega telesa. Ko ste dehidrirani, vaše telo nima dovolj tekočine, ki bi jo črpala skozi krvne žile. To lahko povzroči padec krvnega tlaka, kar lahko privede do mravljinčenja v obrazu in glavi.

* Nizek krvni sladkor: Med vadbo vaše telo porablja glukozo (sladkor) za energijo. Če pred ali med vadbo ne zaužijete dovolj kalorij, se vam lahko krvni sladkor preveč zniža. To lahko povzroči mravljinčenje v obrazu in glavi.

* Hiperventilacija: Hiperventilacija je, ko prehitro dihate. To lahko povzroči povečanje kisika v krvnem obtoku, kar lahko povzroči tesnobo, omotico in mravljinčenje v obrazu in glavi.

* Neravnovesje elektrolitov: Elektroliti so minerali, ki pomagajo uravnavati ravnovesje tekočin v telesu. Med vadbo izgubljate elektrolite s potenjem. Če teh elektrolitov ne nadomestite, lahko dehidrirate in občutite mravljinčenje v obrazu in glavi.

* Migrena: Nekateri ljudje po vadbi doživljajo migrene. Migrene so hudi glavoboli, ki lahko povzročijo različne simptome, vključno z bolečino, slabostjo, bruhanjem in mravljinčenjem v obrazu in glavi.

* Chiarijeva malformacija: Chiarijeva malformacija je prirojena motnja, pri kateri se možgansko tkivo razširi v hrbtenični kanal. To lahko povzroči različne simptome, vključno z glavoboli, bolečinami v vratu, omotico in mravljinčenjem v obrazu in glavi.

* Možganski tumor: Možganski tumor lahko pritiska na živce v glavi in ​​povzroči različne simptome, vključno z glavoboli, epileptičnimi napadi, slabostjo, bruhanjem in mravljinčenjem v obrazu in glavi.

Če po vadbi občutite mravljinčenje v obrazu in meglen občutek v glavi, je pomembno, da obiščete zdravnika, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje mravljinčenja v obrazu in zamegljenosti glave po vadbi:

- Pijte veliko vode pred, med in po vadbi.

- Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

- Pred vadbo se ogrejte in po njej ohladite.

- Vadite z zmerno intenzivnostjo.

- Izogibajte se vadbi v vročem ali vlažnem vremenu.

- Če imate kakršne koli kronične zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s programom vadbe.