Postavite zagnali nogo naprej in sredstev, ki jo odkrito na tleh.
2
premik naprej s svojim "dobro" peš , kot si oprezno dati težo na vašem škorenj stopil . Če uporabljate bergle , kot tudi, boste postavite bergle na terenu nekoliko pred svojim zagnal peš in nosi svojo težo na berglah , kot ste svojo dobro nogo naprej .
3
Shift svojo težo za vaše dobro nogo , ko premikate škorenj stopil naprej.
4
Ponovite ta vzorec gibanja, nadaljujte s hojo . Vzemite si čas , še posebej, če ste se prvič navajeni , da z uporabo boot zloma .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com