Fizikalna terapija za zlomljeno ramena

rama jekostna struktura , ki se nahaja v zgornjem delu hrbta in povezuje nadlahti prsnega koša . Prav tako je odgovorna za tvorbo vtičnico , ki povezuje ramenskega sklepa na nadlahti . Večina zdrobljene plečeta soposledica neposrednih travme na vrata, ter vključuje veliko silo . Fizioterapevti so usposobljeni , da bi našli pomanjkljivosti v telesu in so dobro obveščeni o poškodbah in cilje zdravljenja. Program fizikalna terapija usmerjena v ramo in prilagaja vaje za krepitev območja in vam varnostno popolno svobodo gibanja . Masaže

Ker jezlomljeno ramo povzroča hudo togost na področju , fizioterapevta masažoramen za ustvarjanje obtok in izboljša prekrvavitev v okolici. Z uporabo masaže , lahkofizioterapevt izboljša elastičnost in obseg gibanja . Terapevti uporabljajo svoje roke ali specializirana orodja za ritmično taktni, zbadanje in zamesimo rame , ki stimulira področje in prinaša kisika in hranilnih snovi . To je ključ za odpravo mlečne kisline , ki se kopiči v ramo , kar povzroča krče in bolečine .
Raztezne vaje

raztezne vaje osredotočiti na izboljšanje gibljivosti in boja proti togost . Brez vseh smereh , da ne more opravljati vsakodnevnih opravil, kot so česanje las , zapenjanju varnostnega pasu ali praskanje hrbta . Raztezanje je ključnega pomena pri pridobivanju prožnost nazaj v sklepih in mišicah in preprečevanju brazgotin tvorjenje.

Ulezite se na trebuh ob rob mize ali postelje in pustite, da vam je bilo ranjenih ramen visi čez rob. Počasi swing svojo roko naprej in nazaj , občutek svetlobe raztezajo v ramo . Začnite opravlja to nalogo za 15 sekundnih intervalih , preden napreduje na tri do pet minut , kot je tvoja rama začne zdraviti .

Drži se čvrsto stol , medtem ko stoji . Ukrivijo na pasu in pustite, da vam je bilo ranjenih ramen visi dol . Začeli mahati roko v majhnih krogih za 30 sekund . Kot tvoja rama začne izboljševati, da bi večje kroge za daljše časovno obdobje. Sčasoma , bi morali napredovati kroge za tri do pet minut .
Krepitev Vaje

ramo začne izboljševati,fizioterapevt ima , ko opravlja krepitev vaje za izboljšanje delovanje mišic in povečanje moči , vzdržljivosti in gibljivosti .

Stalni s parom ročk v roki , jih dvigniti na višino ramen . Vaše roke morajo biti rame razdalja in imejte komolci tucked pod zapestij . Push uteži proti stropu , dokler so vaše roke podaljšati. Držite pet sekund , nato spustite uteži nazaj dol . Izvesti to vajo za tri sklope in 10 do 15 ponovitev.

Holding dva dumbbells na vaših straneh , počasi dvignite roke brez ustvarjanja ovinek v komolcu . Ko se uteži dosežejo višino ramen držite pet sekund in manjši. Izvesti to vajo za tri sklope in 15 do 20 ponovitev.