Face odprta vrata avtobusa s tvojimi berglami , enakomerno razporejenih na obeh straneh vas in vrhovih berglami rahlim pritiskom proti tvoji prsni koš . Dvignite vaše dobro nogo in jo postavite na prvi stopnji avtobusa.
2
Potegnite preostanek svojega telesa navzgor na koraku avtobusom . Uporabite mišice v zgornjem delu vaše dobre noge in push off počasi na berglah , vleče bergle in vaše poškodovano nogo gor na prvi stopnji .
3
Ponovite korake do tebe so na avtobus , nato pa poiščite sedež in počitek . Večina avtobusi imajo sedeže v prahi za invalide , ampak če tvoj nima in si ne more najti sedež , vljudno vprašati koga , če ne bi motilo obupal uresničile , saj lahko stoji na avtobusu z berglami nevarna.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com