Postavite vaše podlagalnega materiala plosko na tleh. Ga prepognemo na tak način, da imajo pravokotnik , tako dolgo, kot je mogoče, na eni strani , z druge strani dolge kot dveh togih delov .
2
postavimo oba dela togega materiala na bodisi konec pravokotnega kosa tkanine in začeli roll toge dele v tkanino , ki delajo svojo pot proti centru . Pustite osem ali deset centimetrov tkanine odvili v samem centru .
3
Postavite iztegnjene tkanine zadaj zdrobljen del noge indva navite togih kosov na vsaki strani noge . Tie zasilno opornico v mestu z vrvjo ali vrvi , pri čemer pazimo , da ga kravato tesen dovolj , daopornica ne bo premika naokoli : Ampak ne tie je tako tesen , da se kroženje odrezani . Tie v toliko mest, kolikor je mogoče, vendar ne veže , kjer jeodmor , namesto tie na obeh straneh njim .
4
Uporabi podlagalnega materiala neposredno na noge , čegradivo zagotavlja togost; kot peno za spanje na primer
.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com