Kako Osvobodite zagozdenega kolka ?

Starost , bolezen in poškodbe so vsi viri draženja obdaja spoj kolkom . Čedraženje ne doseže skrajne ravni , boskupno vnetja in zelo boleče. To bo občutek, kot da jedejanska skupna zataknil ali zaklenil . Morda ne boste mogli premakniti kolk , vendar stiffly in z neizmerno bolečino . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se razreši ta občutek skoraj v trenutku . Tisto, kar potrebujete
enkratno skodelico kave
škarje Neomejeno Water
Zamrzovalna
Blazine
Prikaži več navodil

1

prenehal izvajati ukrepe , ki je povzročilhip marmelado na prvem mestu . To je lahko živahna hoja, raztezne vaje ali celo hoji po stopnicah .
2

Izpolnite enkratno skodelico z vodo in jo zamrznite. Skodelica je treba zapolniti z zelo zgornjem robu .
3

odrežite odsek skodelice iz okolice odprtine . To naj bi zgornji rob ledu v notranjosti vidna .
4

držite skodelico na glavo, takona ledu je obrnjena navzdol in jo postavite naravnost na vaš kolka .
5

Premakni skodelico led okoli kolka nad boleče predele , ki uporabljajo rahlim pritiskom . Ali to za pet minut in stop. Če želite, lahko ponovite enkrat je vaš hip ogreti znova.
6

Lezi na boku , ki ni zataknjen , ko gredo spat in pusto nekoliko naprej , tako da ne bi bilo pritiska na boke . Lahko uporabite blazino med noge in pod vaš želodec , da podpira vaše telo v udobnem položaju .