Poškodovali ste si sredinec in ga imate zdaj povitega, ker je učiteljica telovadbe rekla, da misli, da je polomljena, vendar se lahko še malo premika, kaj storiti?

Če ste si poškodovali sredinec in je povit, ker učitelj telovadbe meni, da ste si ga zlomili, je pomembno, da zanj ustrezno poskrbite, da zagotovite hitro in popolno okrevanje. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko storite:

1. Držite prst imobiliziran:

- Še naprej nosite ovoj ali opornico, kot vam je svetoval učitelj telovadbe, da bo vaš prst imobiliziran. To bo preprečilo nadaljnje poškodbe in pospešilo celjenje.

2. Dvignite roko:

- Poškodovani prst imejte dvignjen nad srcem, kadar koli je to mogoče. To bo pomagalo zmanjšati oteklino in bolečino.

3. Nanesite led:

- Vsake 2-3 ure na poškodovani prst za približno 15-20 minut položite obkladek z ledom. To bo pomagalo zmanjšati bolečino in oteklino.

4. Jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta:

- Če čutite bolečino, lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot je ibuprofen ali acetaminofen, kot je navedeno v navodilih na embalaži.

5. Izogibajte se uporabi poškodovanega prsta:

- Kolikor je mogoče, se izogibajte uporabi poškodovanega prsta, da preprečite nadaljnjo obremenitev.

6. Po potrebi poiščite zdravniško pomoč:

- Če občutite hudo bolečino, otrplost ali izgubo gibanja prsta, je pomembno, da čim prej poiščete zdravniško pomoč. Morda boste potrebovali rentgensko slikanje ali nadaljnje zdravljenje.

7. Upoštevajte zdravnikova navodila:

- Če obiščete zdravnika, upoštevajte njegova posebna navodila glede nadaljnje oskrbe, vključno s fizikalno terapijo ali vajami, ki so morda potrebne za popolno okrevanje.

Ne pozabite dobro skrbeti za poškodovan prst in mu dati čas, da se pravilno zaceli. To bo pomagalo preprečiti morebitne zaplete in zagotovilo, da boste čim hitreje ponovno vzpostavili polno delovanje prsta.