Poškodoval sem si stopalo, malo je oteklo in neverjetno boleče. Zlomil sem si 4 kosti, preden je mama oče mislil, da sem v redu, vendar je takooooo srednje velika izboklina, kaj je narobe?

Takojšnji ukrep: Pomembno je, da nemudoma ukrepate, če imate poškodbo stopala, ki povzroča močno bolečino in otekanje. Naredite naslednje:

1. Počitek in višina :

- Nogo počivajte in se čim bolj izogibajte obremenjevanju.

- Dvignite stopalo nad raven srca, da zmanjšate oteklino.

2. Led :

- Vsake 2 do 4 ure na oteklo mesto za 20 minut položite ledeni obkladek, zavit v krpo.

- To lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.

3. Stiskanje :

- Prizadeto območje ovijte z elastičnim povojem, da zagotovite stiskanje in podporo.

4. Protibolečinska zdravila brez recepta :

- Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminophen (Tylenol), da bi obvladali bolečino.

5. Primerna obutev :

- Nosite udobne podporne čevlje, ki zagotavljajo dobro oporo in oblazinjenje.

- Izogibajte se nošenju tesnih čevljev ali čevljev z visoko peto, ki lahko pritiskajo na poškodovano mesto.

Iskanje strokovne zdravstvene oskrbe:

- Če bolečina v stopalu ne preneha ali se poslabša, je pomembno, da čim prej poiščete strokovno zdravniško pomoč. Zdravnik lahko pravilno oceni poškodbo, postavi natančno diagnozo in priporoči ustrezno zdravljenje.

- Če vaši starši ne razumejo resnosti vaše poškodbe stopala, izrazite svojo zaskrbljenost in vztrajajte pri zdravniku. Pomembno je dati prednost svojemu zdravju in dobremu počutju.

Pogoste poškodbe stopala:

- Zvini:Pojavijo se, ko se raztegnejo ali strgajo vezi, ki povezujejo kosti.

- Zlomi:To so zlomi kosti, ki so lahko manjši ali hudi.

- Tendinitis:to stanje vključuje vnetje kit, ki povezujejo mišice s kostmi.

- Plantarni fasciitis:To je vnetje debelega tkiva (plantarne fascije), ki poteka vzdolž dna stopala.