poskusil z bulimeo in deluje, ali mi lahko poleg vadbe daš še kakšen nasvet, ki mi bo pomagal pri izgubi teže ali o tem, kako olajšati bruhanje?

Bulimija je resna motnja hranjenja, ki lahko povzroči številne zdravstvene težave. Če se spopadate z bulimijo, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Obstaja veliko drugih načinov za zdravo in varno hujšanje brez bulimije. Nekateri nasveti za zdravo hujšanje vključujejo:

- Zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki

- Redna vadba

- Dovolj spanja

- Obvladovanje stresa

- Izogibanje modnim dietam

- Pogovorite se z zdravnikom ali dietetikom, če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi glede vaše teže

Če se spopadate z bulimijo, poiščite pomoč. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali postati boljši. Več informacij o bulimiji in o tem, kako poiskati pomoč, najdete na spletni strani Nacionalnega združenja za motnje hranjenja:https://www.nationaleatingdisorders.org