Lifestyle Spremembe Reverse koronarne srčne bolezni

koronarna bolezen srca ( CHD ), predvsem udari ljudi , starejših od 65 let , potem ko jesrce toiled za več let. Nekaj ​​zelo osnovne , skupne spremembe življenjskega sloga smislu lahko pomagajo , da se obrne ali preprečiti srca in ožilja. Vrste

Kadilci skoraj štirikratni tveganje za razvoj CHD , zato odvajanje od kajenja je ključnega pomena , da se obrne škodo. Poleg tega znižuje povišan holesterol in krvni tlak , ki ga jedo bolj zdravo prehrano, zmanjšanje natrija , obvladovanje sladkorne bolezni , odpravljanje debelosti in uveljavljanje na dan, so bistvenega pomena spremembe življenjskega sloga za zmanjševanje bolezni srca in ožilja .
Premisleki

Zmanjšanje porabe alkohola in izogibanje pretiranemu vodstvo stres k bolj zdravemu koronarne okolje , ker ljudje pod stresom ponavadi pojeste, dim ali kadite več , kot je običajno .

Čustva

meditacije , se lahko terapija , duhovni pristopi ali druge tehnike, se šteje, da povečanje dušni mir . " Depresija, anksioznost , in druga negativna čustva, ki so bila povezana s povečanim tveganjem za koronarno bolezen srca , " praviAmeriška akademija družinskih zdravnikov .
Risk

( AHA ) znanstveno Ameriške zveze za srce o dejavnikih tveganja za razvoj srčno-žilnih držav , "Več dejavnikov tveganja imate,večja vaša priložnost za razvoj bolezni srca in ožilja . "
ženska Neomejeno

Samice morda želeli , da preuči alternativne metode kontracepcije . "Obliž lahko predstavljajo tveganja za bolezni srca za nekatere ženske , še posebej ženske , starejše od 35 let , ženske z visokim krvnim tlakom , sladkorno bolezen ali visok holesterol in žensk , ki kadijo ," v skladu z nacionalno zdravje žensk informacijskega centra v Združenih državah Amerike <. br>