Kaj so vzroki za nizek HDL

? HDL holesterola se imenuje tudi kot vaš " dober " ali zdravega holesterola , v nasprotju z LDL holesterola . Visoka raven HDL holesterola zmanjša tveganje za prihodnje bolezni srca. Lahko poveča vašo raven HDL holesterola, z načinom življenja in prehranskih sprememb , kot tudi zdravil. Funkcija

lipoproteinov visoke gostote (HDL) pomaga ohraniti zdravo telo z " grabi " in prevoz odvečnega holesterola v krvi do jeter, ki odstranjuje te snovi najdemo v krvni obtok in celice . HDL holesterol tudi preprečuje strjevanje krvi in ​​vnetje v krvnih žilah.
Premisleki

Številni dejavniki lahko povzročijo HDL holesterol nizka . Na primer , kajenje zmanjšuje količino holesterola HDL prisotna v krvi , kot pa se debelosti . Neaktivnih , sedeči ljudje, ki jedo slabe prehrane so tudi bolj nagnjeni k imajo nižje ravni HDL .

Napačne

Veliko ljudi domneva, da je zniževanje splošne številke holesterola najpomembnejši dejavnik pri preprečevanju prihodnjih bolezni srca. Vendar pa jeskupna strategija za dvig HDL holesterola , medtem ko znižanje holesterola LDL jenajbolj učinkovit način za preprečevanje bolezni srca.
Optimalne ravni

Glede na kliniki Mayo , cilj da so nivoji holesterola HDL 60 mg /dl ali več . Nižja v kakršnem koli obsegu od 40 mg /dl je mislil, da povečujejo tveganje za bolezni srca.
Preprečevanje /Solution

Da bi povečali raven HDL holesterola , se izogibajte tobak za kajenje , vzdrževanje zdravo telesno težo , jesti zdravo prehrano in redno vadbo. Nekatera živila , kot so oreščki, ribe, bogate z omega -3 in oljčnega olja so še posebej koristna. Zdravila, kot so Zocor , Lipitor in niacina lahko predpiše vaš zdravnik znižati LDL , hkrati pa povečati svojo raven HDL .