Prenehajte s kajenjem , če stekadilec . Ali kaj je potrebno , ali se dogaja s pomočjo programa ali vidi svojega zdravnika za več temeljite obravnave.
2
Zmanjšajte pitje, ali preprečiti uživanja alkohola v celoti. Alkohol uničuje jetra povzročasrce za črpanje hitreje kot običajno , da bi dobili trombocitov , ki vsebujejo kri v jetra zdraviti obdelavo alkohola negativnih učinkov. Ta dejavnost cardiovasular sistema lahko povzroči povišanega krvnega tlaka in s časom visok krvni tlak postane kronična . Če pijete alkohol , ste zelo spodbuja, da zaprete ali zmanjšati .
3
pazite, kaj jeste . Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko natrija in dodajanje soli na hrano . Natrijev presegajo sčasoma lahko obrabijo obloge krvnih žil, zaradi česar vaše srce črpalka hitreje , da se kri na poškodovanih območjih krvnih žil . Ta prekomerna aktivnost obtočil lahko povzroči kronično bolezni srca in ožilja . Izogibajte se hrani , kot so čips , boullion in drugih živil , ki so res veliko natrija . Če morate dodati sol za hrano pri kuhanju za vašo družino , dodajte ravno dovolj, da komaj okusu.
4
Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju , če je to sploh mogoče . Če ste mlajši občutno količino stresa na vsakodnevni osnovi , obstajajoštevilne stvari , ki lahko pomagajo drugim: pridobivanje proč od tega, kar lahko povzroča stres , ki iščejo zdravniško pomoč za obvladovanje stresa in celo soočanju kaj bi lahko povzročilo stres deluje.
5
Imejte težo pod nadzorom . Debelost povzroča srce, da nad delom in postanejo utrujeni preteklih letih. Večjeoseba ,boljsrce mora delati . Teža je mogoče nadzorovati z uporabo več različnih tehnik, nekatere vključujejo : . Vzdrževanje zdrave prehrane s živil iz vseh skupin živil in vsakodnevnih ali rutinske vaje
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane