Ali je vaš ciljni srčni utrip odvisen od starosti?

Da, ciljni srčni utrip je odvisen od starosti.

Ciljni razponi srčnega utripa za odrasle na podlagi Ameriškega združenja za srce:

Za zmerno intenzivno vadbo:

- 20-ih =med 100 in 132 utripov na minuto

- 30-ih =med 98 in 129 utripov na minuto

- 40-ih =med 97 in 127 utripov na minuto

- 50-ih =med 95 in 123 bpm

- 60-ih =med 91 in 119 utripov na minuto

- 70-ih =med 85 in 110 utripov na minuto

Energično intenzivna vadba:

- 20-ih =med 133 in 164 bpm

- 30-ih =med 130 in 159 utripov na minuto

- 40-ih =med 129 in 157 utripov na minuto

- 50-ih =med 125 in 152 bpm

- 60-ih =med 116 in 142 bpm

- 70-ih =med 107 in 125 bpm