Skupaj holesterol večje od 240 mg potrebuje zdravniško pomoč . Telesna vadba in prehrana spremembe so prvi pristopi za zniževanje holesterola .
Simptomi in testiranje
ni vidnih simptomov visok holesterol . Redni pregledi krvi se mora začeti na 20 let . Ljudje, ki kadijo ali imajo sladkorno bolezen , visok krvni pritisk , debelost, prehrana, veliko holesterola in neaktivnega življenjskega sloga mora imeti njihova raven holesterola testirali .
Lifestyle Spremeni
Vaja pomaga zniževati slabega holesterola ( LDL ) in povečuje raven dobrega holesterola ( HDL ) . Kajenje odškodninsko stene arterij , toda opustili lahko pomaga pri preprečevanju in nižje visok holesterol .
Diet
Glede na kliniki Mayo , ne več kot deset odstotkov dnevnega vnosa hrane morajo prihajati iz nasičenih maščob . Polnozrnate žitarice , sadje , zelenjava in nagne vire beljakovin lahko pomagajo nižje ravni holesterola . Česen , ječmen, artičok in ovseni otrobi pomaga pri zniževanju holesterola.
Medication
Če raven holesterola ne nižje po vadbi in modifikacija prehranjevanja , zdravila , lahko bi jim pomagali znižati . Zdravila lahko blokira proizvodnjo holesterola v krvi in pomaga odstraniti odvečno holesterola iz stene arterij .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com