Kako ostati gripi in prehladu Brezplačno

obprehlad ali gripa je lahko neprijetno in jih lahko vodi od početje stvari, ki jih želite storiti . Skupaj z prehlad ali gripo gre za bolečine v mišicah , boleče grlo in povišana telesna temperatura , da smo vsi groza . Vendar pa obstajajo načini , da se zaščitite pred mrazom in gripo . Od umivanju rok in pitje veliko vode z letnim proti gripi , so majhne korake, ki jih lahko sprejme, da se zdravi. Tisto, kar potrebujete
ročno pranje, antibakterijsko
razkužilo za roke , od alkohola , ki temelji
Vitamin C
Voda
Proste Prikaži več navodil
Ostani gripi in prehladu Proste

1

si umijte roke . Morda se sliši enostavno, vendar umivanje rok je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za preprečitev dobiliprehlad in gripa . Umijte roke , preden jeste , potem ko pretrese nekoga roko ali po vožnji z vlakom. Če niste sposobni si umijte roke , jedruga najboljša možnost z uporabo Sanitizer na osnovi alkohola , da se znebite vseh mikrobov
2

Jejte zdravo; . Bo veliko vitaminov , predvsem vitamina C; dobili vsaj sedem ur spanja na noč in vadbe . To vse zveni kot osnovne stvari , ampak ko boste poskrbeli zase in zdravega življenjskega sloga , boste lahko za boj protigripi in prehladu lažje .
3

ostanejo doma iz delo ali v šolo , če imateprehlad ali gripo. Ker lahkogripi in prehladu še več nevarnosti za nekatere ljudi , zlastistarejših , je najbolje, da ostanejo doma , da bi preprečili širjenje .
4

Getgripa strel znižati svoje možnosti za pridobivanje gripe . Gripi ni vedno 100-odstotno učinkovita , vendar je zasnovan tako, da se preprečinajbolj razširjena gripa sevi vsako sezono . 2010-2011 gripi ščiti pred tako sezonske gripe in gripe H1N1 . Ker so gripi kompozicije , ki temelji na raziskavah , ki bi lahko virusi gripe povzroči največ bolezni v naslednjem letu , ni nobenega zagotovila, danov sev ne bo prikazal , zato je cepljenje proti gripi niso vedno učinkoviti . Center za nadzor bolezni , ali CDC priporoča, da vsakdo 6 mesecev in starejši dobiligripa vsako leto strel . Starejši odrasli , majhni otroci in nosečnice , so še posebej spodbujati, da bi dobili gripi , ker so bolj ogroženi .
5

Zmanjšajte vaše kajenje in alkohol poraba . Če stekadilec, kajenje slabi imunski sistem, zaradi česar boste bolj dovzetni za prehlad in gripo . Alkohol je znano, da si dehidriral , tako dabolj piješ ,bolj verjetno ste za sušenje in verjetnost, da bi dobiliprehlad ali gripo .