Night Relief za Cold

Ob mrazu lahkonesrečna izkušnja , s simptomi, vključno bolečine , zamašen nos , kašelj in vneto grlo . Kosonce zaide , in da je čas za spanje , vse, kar želite storiti, je zaspal in pobegniti te simptome . Obstaja nekaj preprostih nasvetov in trikov, ki jih lahko uporabite , da bi našli oprostitev tvoj prehlad in dobili dober spanec. Prilagajanje okolja

Naredite svojo spalno okolje bolj udobno in ugodno za dober spanec . Ugasnite televizijo in izklopite telefon. Zatemnite in obdržati svojo sobo nekaj stopinj hladneje . Držite glavo povišana z nekaj blazine za lajšanje bolečin sinusov in zastojev . Lahko uporabite tudi pene klin namesto blazine.
Cool Air vlažilca

pomaga ohraniti zrak v vašem spalni prostor , namočeno v hladno vlažilec zraka . Vlažiti zrak bo pomagal ohraniti vaše nosu vlažna in umiriti grobo , suho grlo. Izogibajte se uporabi topel vlažilci zraka , saj spodbuja rast plesni , ki bi lahko še dodatno poslabša vaše sinuse .
Cold Medication

Bodite ponoči hladno zdravila. Poglej za zdravila , ki ciljajo specifične simptome , kot so difenhidraminom za sinusno pritiska in ibuprofen za bolečine . Če je le možno , da ta zdravila posamezno v nasprotju z eno samo tableto , ki je namenjena zdravljenju več simptomov . To bo zagotovilo , da ste dobili samo zdravilo za vaše posebne potrebe in ne sprejema ničesar, kar je nepotrebno.

Tekočina

piti tekočine skozi ves dan . Poskusite popiti najmanj 64 unč vode in drugih tekočin , da pomagajo ohraniti svoj ​​grla in nosu dobro hidrirani , ki vam lahko dam nekaj olajšanja , ko je čas za počitek . Pomarančni sok jeodlična izbira , saj vsebuje vitamin C, ki je verjel, da pomaga povečati vaš imunski sistem za boj proti mrazu. Prav tako lahko pijete vroč čaj s polno žlico medu tik pred posteljo. Topla tekočina bo pomagal pomiriti vneto grlo in vam pomagajo sprostiti ravno pravi čas , da zaspite .