Živila za preprečitev prehladnih obolenj in Flu

Glede na Center za nadzor bolezni , približno 5 do 20 odstotkov prebivalstva, vsako leto zboli za gripo , in več kot 200.000 , so hospitalizirani za prehlad in gripo simptomov. Obstajajorazlične živil, ki se lahko porabijo za preprečevanje in zdravljenje gripi in prehladu simptome. Krepitev imunskega sistema

prehladi in gripo so ga povzročajo virusi , in je ni mogoče zdraviti z antibiotiki . Edina stvar, ki lahko premagati prehlad ali gripo , je imunski sistem telesa . Pomembno je, da uživanje zdrave hrane , ki bodo pomagali zagon in vzdrževanje imunskega sistema , da ostane učinkovita v boju proti prehladom in gripo .
Tople Tekočine

hladno ali gripo običajno vključuje simptome, povišana telesna temperatura , je pametno piti toplih čajev in tanke juhe ob nastopu vročine . Ta živila bodo pomagali neguje telo , ne da sladkorjev in dodatkov, ki lahko ovirajo sposobnost telesa za boj proti simptome. Brez kofeina čaji , kot so kamilice ali zeliščnimi čaji so najboljši za gripo ali hladno bolnika. Vroče juhe , kot so piščanec Rezanec ali jasno brozge bo pomagalo jasne dihalne poti in prometnih nosu .
Česen

Česen vsebuje močne antioksidativne lastnosti in vsebuje tudi sredstvo znan kot alliin . Alliin deluje kot močan , naravni dekongestiv in pomoč pri odstranitvi okuženih sluzi , povezane s prehlad ali gripo .

Agrumov

Citrusi so veliko vitamina C in prispeva h krepitvi imunskega sistema za zaščito pred prehladi in simptomov gripe . Citrusi so tudinaravni način zagotavljamo organizmu zdravih sladkorjev.
Ginger

Ginger , ki je tudi naravni antioksidant, ki ima zdravilne lastnosti, ki jih pomiriti angina in pomoč pri odpravi prehodov , je najbolje porabi v obliki toplega čaja . Sveže ingverjeve korenine lahko naribanega in namočen v vrelo vodo za pet minut ustvariti zdravo čaj poln antioksidantov .
Živila se izogniti

Da bi preprečili ali upravljati simptome gripe , je najbolje, da bi se izognili junk hrane , kot so mastnih čips in prigrizke, kot tudi živila z visoko sladkorja , kot so sladoled, sladkarije in druge sladkarije. Kofein se je treba izogibati , kot bi moral, alkohol, ki lahko dehidriral telo njenih prepotrebne tekočine.