Medtem ko mnogi od nas v eni točki ali drugo se boleče zaveda obstaja zdravilo zaprehlad , pri čemer cinka je eden od načinov , da se je pokazalo , da imajo antioksidativne lastnosti , kar pomeni, lahko varujejo telo pred boleznimi , staranjem in drugih škodljivih vplivov . Cink ima tudi antimikrobne lastnosti , kar pomeni, da je koristno pri ohranjanju zdrave bakterije v prebavnem traktu.
Prehranska dopolnila
Cink mogoče sprejeti v obliki kapsul . Medtem ko se jih lahko vse leto brez neželenih učinkov , je najbolje, da začnete jemati konec septembra ( prej, če živite v hladnejšem okolju ) , in na koncu februarja . Priporočen dnevni vnos ( RDA) za cink je 11 miligramov za moške in 8 miligramov za ženske.
Boost Your Cink vnos s teh živil
cink je najbolj prebavljiva v telesu , ko gre iz živalskih virov , kot so ostrige, krače govedine , kuhano Native kraljevska rakovica , piščančje noge, in svinjsko ribico . Vendar pa cink je na voljo tudi z uživanjem pečen fižol , alkoholizirana žitarice za zajtrk , indijski oreščki , jogurt z nizko vsebnostjo maščob in čičerko . Vsebujejo nekatere od teh živil v svojo prehrano lahko povečajo vnos cinka , kot tudi antioksidantov v telesu .
Preprečevanje daljše Cold
Poleg preventivnih zmogljivosti , cink dokazano je, da skrajša trajanje prehlada . Raziskovalci verjamejo, to je lahko posledica dejstva , da se cinkov preprečil virus prehlada podvajanju oziroma lahko plaščvirus , ki prepoveduje njene škodljive učinke na telo.
Če vam začeli izkušati simptomov prehlada , ki uporabljajo cink pastile ali je bila nosna cink gel dokazano pomaga zmanjšati trajanje prehlada .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com