Kako poskrbeti, da prehlada

V nasprotju s splošnim prepričanjem , ne obstaja takšna stvar , kot je ni " hladno sezono . " Prehlada se lahko zgodi skozi vse leto . Dobra , trdna higienske prakse, so bistvenega pomena za vas vodi od prehlada , tudi poleti. Navodila

1

zgraditi naravne mehanizme telesa obrambni ga porabijo ustrezno hrano skozi prehranskih zapakirane kalorij - gosto živil, kot so meso ( ki zagotavljajo beljakovine ). Temeljito kuhane in surove zelenjave tudi pomagal graditi obrambo telesa .
2

jemati vitamine vsak dan , da pomaga zgraditi obrambni sistem telesa pred bakterijami in virusi . Vitamin C je še posebej učinkovito .
3

Popijte najmanj eno čajno žličko ribjega olja ali vzeti eno ribje olje kapleto dnevno . Ribje oljejemazilo , ki pomaga, ohranja pljuča brez bakterij in tujih delcev, ki bi lahko prispevali k prehlada .
4

umijte roke pogosto, da bi se izognili kalčki izgradnji na rokah in kože .
5

Izogibajte se dotika usta ali nos z rokami , ki lahko prenašate mikrobe in bakterije .
6

omejiti izpostavljenost vsakogar, ki je zbolel . Umijte roke po tem, ko jih zapusti in ne delijo pijačo ali jedilni pribor .
7

se nadihajte svežega zraka , ki ga bo za sprehode ali odpiranja oken na domu. Svež zrak bo izpraznil pljuča in obdržati viruse v zraku v zaliv.