Kako ravnati shladno

Tisti zgodaj , pripoveduje znake prehlada , so nekaj, vsakdo se boji . V hrapavim bolečine v grlu , sinusov pritisk in telesa so skupni kazalci , ki so lahkohladno okoli ovinka. Vendar, če ste jih pristop kot opozorilne signale lahko dejansko vaša prva orožje v upravičenega obrambne črte pri zmanjševanju resnost in trajanje prehlada . Preberite o naučiti, kako ravnati z prehlad. Navodila

1

namtelo navadi svari, da smo pogodbo prehlad . Zgodnji znaki so vaši prvi in ​​najboljši način za pridobivanje nadzora nad prehlad. Ignoriranje zgodnje simptome lahko pogosto privede do veliko bolj resne , da bodo verjetno potrebovali zdravniško pomoč svojega zdravnika . Naučite se poslušati svoje telo , tako da ne more napovedati , ko jehladno verjetno prihaja na . Zgodnje odkrivanje je bistvenega pomena za zdravljenje kakršne koli bolezni , ali je manjše ali hudo . Ko ste ugotovili , da morate ukrepati ,prej boste začeli neguje svoje teloprej zdravljenje lahko prične.
2

Prvi koraki v zdravljenje prehlad , so tako pomembne , da bi morala postatipredmet navada , da se zaposlijo vsakem trenutku ali družinski član, kažejo zgodnji simptomi . Higiena je ključnega pomena . Umijte roke čim bolj pogosto . Če delate ali potujete , vodi majhno steklenico antibakterijski ročno pranje s tabo in da izkoristimo vsako priložnost, ki jo dobite . Uporabite razkužilne meglice v vašem domu vsaj dvakrat na dan. Spray sedel območij , kopalnice, vrata gumbi , in vse druge površine , ki se pogosto dotikajo . Imejte škatle tkiv priročen za kihanje , kašljanje in piha nos . Jih takoj zavrzite . Prehladi se lahko hitro razširila , tako da bo skrbno o znebi mikrobov , kolikor je to mogoče.
3

Obstajajoštevilne naravne ukrepov, ki jih lahko sprejmejo za pomoč pri zdravljenju. Za skeleče in hrapavim grlom , lahko grgranje večkratdnevno s toplo slano vodo daje začasno rešitev , zmanjšanje vnetja , in potencialno glavo okužbo. Uporabite TSP. solnih za kozarec tople vode večkrat na dan . Honey je še en način, da se pomiri vneto žrelo in kašelj , pa nikoli ni dal medu za dojenčka ali otroka , mlajšega od dveh let. Za zamašen nos , pršiloslana nos je varen za uporabo večkrat na dan . Topli obkladki čez sinusov pogosto daje začasno oprostitev sinusni tlaka . In tudi če je vaš apetit dol, je pomembno, da pijete veliko tekočine . Sadni sokovi z vitaminom C in vodo so odlični viri . Za zamašen glavo ali sinusni glavobol , piti tople tekočine , da bi omilili pritisk .
4

Raziskave se zmeša , ko je dokončno podatkov zadeva na veliko vitaminov, mineralov in zelišč, ki se običajno uporabljajo za boj proti prehladu . Mnogi ljudje trdijo, da so imeli izrazitih rezultate z uporabo ene ali kombinacije teh. Ker stranskih učinkov na splošno niso glavna skrb , da je vredno poskusiti nekatere od njih za sebe. Čeprav so ti kupili prek okenc , je vedno bolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden sprejme kakršne koli zdravil ali vitaminskih režimom. Cink in vitamin C v kombinaciji za prve tri do pet dni bi lahko zmanjšali tako resnost in dolžino vašega mraz. Echinacea jepriljubljena rastlina, ki se običajno uporablja za krepitev imunskega sistema in pomaga pri celjenju hitreje od mraza.
5

Zadnji, vendar gotovo ne najmanj pomembno, jezagovornik za vaše telo . Upočasni, dobili veliko počitka in se izognili množice in stresnim situacijam . Ko je bil vaš imunski sistem ogrožen , nič ne more nadomestiti poslušanje vašega telesa , saj vam pove , da ga pomiri in si dovolite , da se pozdravi .