Kako se počutijo bolje, če ste prehlajeni

lahko ob prehlad bitivečja nadloga. Lahko utrujeni , razmajan in raztresen z dnevnih nalog. To je dobro, da se spomnim, da če ste vzeli hladno zdravila ali ne ,povprečna mraz traja 7 do 10 dni . Na srečo , v tem času pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo lajšanje simptomov prehlada , tako da boste bolje počutili v času vašega mraz. Navodila

1

Pijte veliko vode . Bivanje hidrirani bo pomagal vašemu telesu boritimraz in bo tudi pomoč pri odvijanju zastojev v prsih . Pijte najmanj 64 unč vode na dan v času vašega mrazu .
2

Get veliko počitka. Če ste običajno spijo osem ur na noč , pojdite v posteljo prejšnje in se vsaj 10 ur spanja . Vzemite si spal , če je mogoče , tudi. Kako veliko dobrega spanca bo pomagalo vaše telo počitek , tako da lahko premagamo virus povzroča prehlad. Če imate težave s spanjem v noči zaradi kašlja , pri čemer over-the -counter kašlja, vam lahko pomaga priti cel nočni počitek .
3

Bodite dnevne vitamine in vitaminski dodatki . Dopolnila z vitaminom C in cinkom, ki so pomembni v boju okužbe bakterije celice v telesu . Biti skrbno o čemer vitamine v času vašega mrazu lahko pomagajo lajšanje simptomov .
4

Jejte piščanec Rezanec juho . Jedo piščanca juha z rezanci lahko pomagajo pri zmanjševanju simptomov prehlada in zrahljamo sinusov in zastojev v prsnem košu .
5

Pijte Echinacea čaj. Echinacea je verjel, da spodbujajo belih krvničk, s čimer se krepi imunski sistem . Če začnete s pitno Echinacea čaj po prvem nastopuhladno , je možno, da se okrepi vaš imunski sistem dovolj, da imajo manj hude simptomov prehlada .