Ali ste lahko razdražljivi, ker vas ves čas zebe?

Da , če vas ves čas zebe, lahko postanete razdražljivi.

Raziskava je ugotovil, da lahko izpostavljenost nizkim temperaturam povzroči skokovito razdražljivost in druge negativne 情绪, kot so anksioznost, depresija in utrujenost.

To je zato, ker lahko nizke temperature povzročijo številne fiziološke spremembe v telesu, vključno z:

* Povečana mišična napetost

* Zmanjšana cirkulacija

* Upočasnjen metabolizem

* Spremenjene ravni hormonov

Vse te spremembe lahko prispevajo k občutkom razdražljivosti in drugim negativnim čustvom. Poleg tega lahko prehlad oteži koncentracijo in jasno razmišljanje, kar lahko dodatno prispeva k razdražljivosti.

Če ugotovite, da ste bolj razdražljivi, ko vas zebe, je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za obvladovanje simptomov:

* Oblecite se toplo v plasteh, da boste lahko po potrebi prilagodili oblačila.

* Za ogrevanje doma ali pisarne uporabite grelnik prostora ali kamin.

* Privoščite si toplo kopel ali tuš.

* Pijte tople napitke, na primer čaj ali juho.

* Jejte zdravo prehrano, vključno z veliko sadja in zelenjave.

* Redno telovadite.

* Vadite sprostitvene tehnike, kot sta joga ali meditacija.

Če je vaša razdražljivost huda ali vztrajna, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom. Vaše simptome lahko povzroča kakšno osnovno zdravstveno stanje.