Kako hidrat in pozdravi svoje glasilke

glasilk proizvajajo zvok vibracije kot zrak potuje skozi sapnik . Glasilke sestavljena iz sluznice , ki so dovzetne za draženje in travme . Ljudje, ki govorijo ali pojejo pogosto morali skrbeti za svoje glasilke . Predoziranje lahko povzroči polipi , da nastane na glasilk , kar jim onemogoča zapiranje med govorom . To bo povzročilo breathy ali hripav zveneč glas. Obstaja nekaj korakov, da sledijo za dobro vokalno higiene. Navodila

1

piti vodo - ste dobro hidrirani , če je vaš urin jasno, ali bledo rumene barve . Voda bo namažite glasilke in zmanjšati količino sluz , ki se nabira . Izogibajte se kofeina in alkohola , saj lahko povzroči dehidracijo.
2

Počitek svoje glasilke čim bolj , ko so razdražene . Ne kriči , govori čim manj in šepetajo , kadar koli je to izvedljivo . Pijejo vroč čaj ali grgranje s slano vodo za lajšanje bolečine
3

Izogibajte se mastne , začinjene in kisle hrane, da se zmanjša tveganje poškodbe glasilk iz kislega refluksa - . Želodčne kisline varnostno kopiranje v požiralnik . To lahko povzroči vnetje, bolečino in oteklino na glasilk .