Kako Live After Death

smrt ljubljene osebe je ena izmed najbolj travmatičnih izkušenjoseba lahko vztrajajo v svojem življenju. Po smrti zakonca , otroka , družinskega člana ali prijatelja , lahko naletite na nekaj presenetljivih in zoprno čustva , tudi jezo , nejeverno , krivde ali zelo žalosti . Učenje za spopadanje s temi čustvi , medtem ko lahko žalujem pomagajo, daproces žalujem lažje in vam bo omogočilo ponovno živeli radostno po smrti. Navodila

1

Grieve toliko in tako pogosto , kot želite . Ne počutim se , kot da bi morali " zberi " ali se pretvarjati , da si ne žaluje po smrti ljubljene osebe . Morate žalujejo , da se premaknete naprej.
2

Izogibajte drog in drugih negativnih navad, ki lahko vpliva na sposobnost , da v celoti ukvarjajo s svojo žalostjo . Alkohola, mamil in iger na srečo so vse navade , ki so enostavno sodijo v obdobju velike žalosti , vendar pa je pomembno, da ostanejo proč od teh negativnih navad in se osredotočiti na sebe gojil na zdrav način

3

Pogovorite se s prijatelji, družino ali terapevta , kaj ste šli skozi , kot ste žalujejo . Ne bojte se prositi za pomoč od prijateljev in družine , tako da imate čas, da ustrezno žalovanje .
4

Vaja in vzdrževati dobre navade samopomoč . Padajo iz dobrih navad samooskrbe je lahko enostavno , vendar ohranja zdravo rutino, ki vam lahko pomagajo počutite zdravi in vam z več energije .
5

Dovolite si , da gredo skozi pet stopenj žalovanja , ki so zanikanje , jeza, pogajanje , depresija in sprejetje. Ne zatreti te občutke v upanju, da bodo izginile . Namesto tega objemu svoje občutke jeze in žalosti . Če ugotovite, da vaši občutki jeze ali depresije začeli slabšati in vpliva na vaše vsakdanje življenje na negativen način , dogovorite s terapevtom , da bi pomagali sami dosegli jedro problema .
6

Naj revija . Pisanje o svojih občutkih v reviji, ki vam lahko pomagajo pojasniti , kako se počutite in zmanjšati količino stresa se ​​počutite , ko se soočajo s čustvi . Pisanje o jeze , depresije in drugih bolečih čustev, ki vam bo pomagal zmanjšati intenzivnost občutkov in na koncu jih javnost . To vam bo pomagalo , da vas pomiri in pojasniti , kako se počutite o situaciji.