Kako narediti SAD Lights

SAD , ali Sezonsko čustveno motnjo , prizadene približno 2 odstotka Severna Americans.This motnje razpoloženja je posledica pomanjkanja močne svetlobe v zimskih mesecih . Živčni centri v naših možganih vpliva na količino svetlobe , ki prihaja skozi oči in ko je ta znesek ni dovolj , se lahko pojavi spanja in razpoloženja motnje . Nekatere od simptomov SAD so letargija , generalizirane melanholijo , mogoče prekomerno prehranjevanje in spanje preveč . Na srečo , če imate ECL lahko ublaži simptome , ki jih povečati svojo izpostavljenost močni svetlobi . SAD luči lahko segajo v ceni , vendar pa bi morali imeti možnost, da sami dokaj poceni. Tisto, kar potrebujete
6 srednje sunki Halogenske celoten spekter žarnic
dve progi razsvetljave skladbe s pritiklinami , ki ustrezajo 3 žarnice vsake ( prepričajte, to sotake vrste, da priključite neposredno v steno )
Drill
vijaki , čestrojna oprema progi razsvetljave ne prihaja z vsemi jezik izvijač jezik 2 vtičnico adapterja
Proste Prikaži več Navodila

1

Nabavna žarnice in skladbo razsvetljave strojne opreme. Prepričajte se, da žarnice soprave velikosti za strojno opremo skladbo razsvetljave. Bodite prepričani, da bi ugotovili, če so vijaki in adapterji vključeni s svojo skladbo razsvetljavo strojne opreme , so pogosto , če pa ne , boste želeli , da nakup teh kot tudi
2

Najdi najboljših krajev za . mount svoje luči. Na splošno ,steza tik nad posteljo , jedobra ideja , tako da lahko dobite svetla luč prva stvar zjutraj . Druga proga mora biti postavljen , kjer ste preživeli večino dneva , kot nad vašo mizo ali v kuhinji.
3

Uporaba ravnilo in svinčnik , označite območje, kjer boste gori luč in označite , kjer vijaki morali iti . Previdno izvrtajte luknjice za vijake. Postavite svetlobo in jo pritrdi na steno s privijanjem vijakov. Morda boste želeli , da ima nekdo držite skladbo , medtem ko ga privijte . Secure oba stojala , kjer jih želite.
4

Vijak čebulic. Uporabite adapter za vtič , če je to potrebno , in plug v vašem luči.
5

Prižgite luči v vaši spalnici prva stvar zjutraj prejeli svetlobo , medtem ko se pojavijo , in se obleci . Vklop luči v prostoru , v katerem preživijo večino svojega časa za vsajnekaj ur na dan .