Načinov, da se ukvarjajo z Grief

Žalovanje ječustven odziv žalosti , zmedo in bolečino po izgubi nekoga ali nekaj, kar je pomembno za vas. Čeprav je bolečina v glavnem povezano s smrtjo , je lahkonaraven odziv na izgubo delovnega mesta ali celo ločitev. Proces žalujočih je tista, ki je namenjen da vam pomaga zdraviti čustveno in psihično , kar je razlog, zakaj je pomembno, da poskušamo nekatere življenjske prakse , da se zagotovi , da je vaš odgovor žalujemzdrava . Našli navdih

Po izgubi ljubljene osebe , se večina ljudi poplavljena s spomini napokojnika . To je prek teh spominov, ki jih lahko najdete navdih . Mogoče vaš ljubljeni imel dober smisel za humor , ki je velikodušno srce ali brezskrbnih narave; ne glede na njihov močan obleka , jih spoštujejo ga dajanje v najem svoje življenje vas navdihne

Ko je izgubadelovnega mesta ali. zakonca zaradi razveze zakonske zveze , razmislite , kaj boste pridobili s stanjem pred ločitvijo . Otrok ,pozitivna življenjska navada in modrosti , so le nekatere prednosti , ki lahko izhajajo iz zakonske zveze . Novi prijatelji in pridobljene veščine so pogosto proizvedena iz zaposlitve .
Meditirati
Meditating je več o vodenem miselni proces , kot ostanejo v določenem položaju .

Meditacija jesprostitvena tehnika , ki temelji na osredotočenosti vodenega misli. Meditating ni samo dobro za de poudaril , da jedobra praksa za nekoga, ki žaluje . Med izguba ljubljene osebe je naravno, da se počutite preobremenjeni , saj je za mnoge ljudi žaluje je narejeno z vsakdanjimi zadevami, ki potrebujejo njihovo pozornost , kot je plačevanje računov in skrb za druge.

Pri meditaciji si daste priložnost, da se ustavite in organizirati vaše misli . Če ste religiozni , lahko vključijo molitev v svoj čas za meditacijo .
Pomagati drugim

žaluje pripelje do depresije , v večini primerov, kooseba ne sam ukvarja z drugimi dejavnostmi , ampak on nam sam se potopi v ponavljajoče se misli o svoji izgubi in kako uničujoče je občutek . Pomaga nekdo ponuja oddih v tem misli cikla. Ki ga bo dosegel , da pomaga lokalni neprofitna organizacija , prostovoljstvo svoj ​​čas na dobrodelni ali pa samo najti način, da bi nekoga drugega , ste se ukvarjajo z zdravo vtičnico za spopadanje z žalostjo .

Beth Israel Medical Deaconess center,poučevanje bolnišnica Harvard Medical School , navaja občutek dobrega počutja, pomaga pri kroničnih bolečin inzniževanje depresije kot dodatna , študiral prednosti pomagati drugim .
Ustvari Memorial

Ko žaluje zaradi izgube ljubljene osebe , strah, da bo pozabljenopokojnika je univerzalna . Nekje v vašem domu ustvari majhen spomenik . V španske kulture, se to opravi z dajanjem sveče in rožni venec v bližinipokojnika slike . Naj vaš memorial se postavi v mesto, kjer jo lahko opazujemo , ne da bi posegala v druge funkcije v vašem domu .

Posvetite določen dan v mesecu ali letu , ko boste razmišljali o življenjupokojnika. To bo pomagalo ublažiti strah , da vaše ljubljene bo pozabljen in to vam bo ponudil tudi priložnost za izmenjavo spominov in dogodkov , ki si jih doživel z njimi , ko so bili živi.