Kako komunicirati z depresivno moške

lahko opazuje nekdo, ki ga skrbi trpijo zaradi depresije, je neverjetno težko . Morda se sprašujete , kaj lahko storite , da pomaga , vendar ne pozabite , da sam si ga ne more dvigniti iz slabih občutkov. Glede na Royal College of psihiatrov , ljudje trpijo zaradi depresije , prav tako kot ženske, vendar je manj verjetno , da govoriti o tem , ali prositi za pomoč . Čeprav bi morali spodbujati depresivnega moškega poiskati strokovno pomoč , lahko ga tudi spodbuditi, da sporočijo svoje občutke z drugimi. Navodila

1 ga

Vprašajte o svojih občutkih . Depresiven človek lahko borijo za odprtje o svojih čustvih , tako da vprašanja kot so : " Kdaj ste začeli počutiti na ta način ?" in " Ali je kaj zgodilo , da so ga začeli počutiti na ta način ?" lahko bi mu pomagala raziskati svoje občutke . Številne stvari lahko sprožijo depresijo pri moških , vključno s težavami pri delu, skrbi doma in travme iz otroštva . Prikazujem radovednost po njegovih občutkih bi ga počutijo bolj sposoben govoriti .
2

ga podpre . Ga spomnil , da je pomembno za vas , da vam ni vseeno in da ne bi razumeli , kaj se dogaja skozi, vendar želite pomagati . Vprašaj ga , ali lahko narediš karkoli , da ga podpirajo prav zdaj. Ne pozabite, da to ni vaša naloga , da bi poskušali zdraviti ali " popraviti" mu je , da ga spodbujamo, da poišče strokovno pomoč preveč.
3

bodite potrpežljivi . To lahko traja več tednov , mesecev ali celo let za njegovo depresijo , da odpravi . Depresivni ljudje lahko kažejo pesimističen pogled na življenje , ki bi lahko počutijo neprijetno na trenutke. Medtem ko morate biti iskreni z njim o svojih občutkih , ne pozabite, da je depresijaresnična bolezen in ga ne smete vzeti osebno . Postane jezen , dvig vaš glas ali pripenjanje na njem ne bo pomagalo komunikacijo med vami .
4

postavljati meje . Moraš biti omogočeno, da izrazijo svoje potrebe preveč , še posebej, če imate tesen odnos z depresivnega človeka. Kot Dr Bob Murray iz točenjem programa piše , " so vsi odnosi temeljijo na medsebojnem srečanju potrebe. " To pomeni, da so odprta o svojih občutkih in vzeli čas ven iz pogovora , če boste morali . Medtem ko boste morali ponuditi podporo in spodbudo , ne more ustrezno komunicirati z njim , če ne skrbijo za sebe, kot tudi .
5

Izogibajte obsojanja ali zaničljivo jezik . Mu povedal, da je vse v glavi , ali da se vsak počuti navzdol toliko časa ga ne bo pomagalo . Izdelavo luči njegovih čustev lahko povzroči njega umakne in poslabša nobenega negativnega notranjega dialoga , kar ima. Uporaba odsevna jezika, kot je , " Sliši se, kot se počutite žalostni in razočarani , " bo pokazal, da ste sprejeli svoja čustva in ga spodbujati komunikacijo .