EPA in DHA v depresiji

motnja razpoloženja , depresija opustoši osebo življenje , jo preobremenili z žalostjo , utrujenost in občutek ničvrednosti , glede na kliniki Mayo . Za olajšave , lahko nekateri obrnejo na alternativne pravnih sredstev , kot so eikozapentanojske kisline (EPA ) in decosahexaenoic kisline ( DHA ) dopolnilih . Vir EPA in DHA

EPA in DHA so omega- 3 maščobne kisline , ki jih najdemo v ribah ( kot so losos in sardine ) in ribjega olja , v skladu z University of Maryland Medical Center ( Umm ) .
Depresija in EPA + DHA

po podatkih inštituta Linus Pauling , v več kliničnih raziskavah je bila pri bolnikih , ki so uživali kombinacijo EPA in DHA je manj verjetno , da razvijejo simptomi depresije .
Doziranje

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se zdravi odrasli porabijo med 0,3 g in 0,5 g EPA in DHA dnevno , pravi National Library of Medicine ZDA .

Premisleki

po navedbah National Library of Medicine v ZDA , v redkih primerih so maščobne kisline omega -3 dopolnil povzroča manijo pri ljudeh z bipolarna depresija . Pred dolgotrajen koli dodatek preverite pri ponudniku zdravstvenega varstva .
Opozorilo

Preveč ribjega olja lahko poveča tveganje za krvavitve , glede na National Library of Medicine v ZDA. Olje lahko tudi moti blooding redčenje zdravila.