Najdi lokalnih terapevtov , ki so specializirani v depresijo . Psihologija revija danes ohranja odlično imenik terapevtov. Lahko iščete po lokaciji in ciljno iskanje za depresijo specialistov. Nato lahko razvrščate rezultate glede na spol in cene zdravnika . Preživite nekaj časa ogledujem . Več o različnih terapevtov in njihovih metod zdravljenja . Ne zadovoljite se na terapevta, ki vam niso všeč . Če niste zadovoljni s prvim terapevtom greš na , najti drugo.
Pridobite podporo
Pogovorite se s prijatelji in družino. Ne pozabite, da vas ljubim . Vaša bolezen ne vpliva samo vam . Vaše ljubljene želijo , da bi dobili boljše. Povej zaupanja vrednih ljudi, kako se počutite. Samo sestopu prsih verjetno se boste počutili bolje , ampak se boste tudi dajanje v najem ljudje okoli vas vedeli, da potrebujejo pomoč . Bodo več kot verjetno bil pripravljen storiti karkoli je potrebno , da vam pomaga z vašo boleznijo .
Bodi zdrav
Poskrbite za pravilno in telesno vadbo jesti . Samo to ne bo vaš depresija oditi , vendar poskrbite, da jeste veliko omega- 3 maščobnih kislin, ki so se izkazali za pomoč pri depresiji . Tudi redna vadba sprošča endorfine , ki boj proti depresiji , v možgane.
Premikajte
Ni važno, kaj morate storiti , da ne . Prisiliti, da se vstati iz postelje . Posebno pozornost nameniti gospodinjska opravila . Bistvo je, da se z eno nogo preddrugo in naprej. Globoko zakoreninjena , kronična depresija je kumulativni učinek . Nihče ni pričakoval , da se pretvarjamo, da se počutijo bolje , ampak bo o vašo dnevno rutino , ne glede na to , kako težko bo prekiniti krog depresije .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com