Kako narediti Disorder luč za sezonsko čustveno

Če imate sezonsko čustveno motnjo ( SAD ), veste , da je poletje , ko se obrne k pade in dnevi postanejo krajši boste dobili "zimske blues . " Z manj sončne svetlobe boste utrujeni , muhasta , hrepenijo bonbone , škrobnih živil , in spanje. Na srečo, lahko zlomiti sezonski cikel depresije s pomočjo svetlobe polje žalostno. SAD lahka škatle običajno strošek $ 200 do $ 400 in jih je mogoče kupiti na spletu . Toda za manj kot 100 $ lahko skupaj žalostno svetlobo, ki je enako učinkovita in enako varna. Vaš luči stalnica mora biti opremljena s polnimi luči spektra , ki proizvajajo najmanj 10.000 luxov ( osvetljenost v določenem območju ), na razdalji 20 do 24 cm . Boste dobili terapevtski odmerek , če sedi za 30 minut vsako jutro. Tisto, kar potrebujete
štiri- žarnice , 2 x 4 metrov , 120 voltov , 32 W , T8 , troffer fluorescentno koledarjev z jasnim akrilno lečo
Four 32 Watt, 4 noge , T8 celoten spekter fluorescenčnih žarnic ( 2850 lumen na žarnico)
Tri električne žice matice
25 stopala, 16 merilnik , 3 dirigent , razširitev dajatev kabel light
Wire striptizeta
Klešče
Prikaži več navodil

1

Pripravite lokacijo, kjer se boste postavili svoje svetlobe enoto. Prepričajte se, da imate udoben stol , saj boste morali , da bi sedel pred svetlobo enote, za 30 minut ali več .
2

Cut podaljšek na ženskem koncu in uporabite striptizeta žice za odmaknete 2-3 centimetrov izolacije , da izpostavi bele , črne in zelene žice.
3

Uporabite striptizeta žice odstraniti en centimeter izolacije od konca zelene ( tla žico) . Enako storite tudi z zeleno žico vpenjalne priprave je .
4

poravnajte dve žice potem uporabite klešče za zasuk konce skupaj zavijemo v smeri urinega kazalca .
5

Cut ena polovice palca off konca žic , ki jih vstavite v električno matico in vijak v smeri urinega kazalca matico , dokler se žice ne pridejo svoboden, če si potegnite na njih. Bodite prepričani, da ne obstajajo gole žice izpostavljeni .
6

Priključite beli žice z luščenjem izolacijo , jih sukanje skupaj in jih vstavite v električno matico .
7

Connect črne žice po odstranjevanje izolacije , jih sukanje skupaj in jih vstavite v električno matico .
8

Namestite štiri polna spektra svetlobe žarnic v luči stalnica .
9

Položaj luči stalnica na mizo tako, da bo vaš obraz bo 20 do 24 cm od luči .
10

Priključite električni kabel na stensko vtičnico in vklopite luči stalnica .