Najbolj učinkovit Svetlobna terapija

Svetlobna terapija obravnava različne bolezni s pomočjo sončne svetlobe ali umetne vire svetlobe, ki dajejo svetlobne valove različnih frekvenc . Učinkovitih svetlobnih terapij zajema širok spekter naprav, kot tudi način uporabe od laserjev do polnega spektra svetlobnih škatlah. Uporaba svetlobno terapijo predstavlja najmanj invazivno obliko zdravljenja , da spodbudi telo, da popravila, zdraviti ali regulaciji . Teorija

absorbirajo sončno svetlobo skozi našo kožo in oči , da bi ohranili zdravje. Zmanjšane sončne svetlobe zaradi sezonskih ciklov , vremenskih vzorcev , in /ali življenjski slog zahteva učinke na naše zdravje . Na primer ,telo potrebuje sončni svetlobi za proizvodnjo vitamina D , ključno sestavino v ohranjanje zdravih kosti ter učinkovit imunski sistem . Pomanjkanje sončne svetlobe lahko povzroči oslabelih kosti in dovzetnost za bolezni.

Poleg tega je po mnenju dr John Downing , svetlobna terapija deluje s stimuliranjem področja možganov, ki vpliva mentalno obdelavo , kot tudi limbični sistem , ki igra pomembno vlogo pri predelovalnih čustev. Brez ustreznega svetlobnega stimulacije ,limbični sistem morda kopiči bolečih čustvenih izkušenj v naših možganih , kar povzroči napade panike . (Glej sklic 1) .

Raziskovalci prav tako kažejo , da svetlobni valovi stimulirajo hipotalamus , nadzorno središče za hormonsko uredbe , da učinki naše notranje bioritem ciklov . Naši hormoni učinek vzorce spanja, imuniteta obramba , spolno dozorevanje in morda naš proces staranja . Terapija

svetlobe povečuje raven možganskega nevrotransmiterja znan kot serotonin . Po mnenju dr Gerber , raziskovalne povezave nenormalno nizko raven serotonina s psihičnimi motnjami, kot Sezonsko čustveno motnjo ( SAD ), nekatere oblike motnje prehranjevanja , in ne- sezonsko depresijo . (Glej referenca 1 ) terapija
Zdravljenje

Svetloba vključuje izpostavljanje telo, da intenzivnimi ravneh svetlobe na različnih frekvencah . Zdravstveni delavci učinkovito zdravljenje različnih bolezni, s pomočjo svetlobne terapije , kot so depresija , epileptični napadi , in nekaterih nevroloških bolezni , kakor tudi uskladitev telo in optimizira obnovo tkiv . ( Glej sklic 3)

Raziskovalci poročajo široko uporabo in vpliv svetlobne terapije za zdravljenje sezonskega in ne- sezonsko depresijo, primerljivo z vsako antidepresiv. Učinkovit pripomoček za zdravljenje depresije (poleg sonca ), je sestavljen iz škatle z nizom fluorescentnih žarnic , ki jih lahko uporabljate doma . Te žarnice potrebujejo za ustvarjanje svetlobnega polno spektra , podobnega zunanji svetlobi proizveden samo po sončnem vzhodu ali pred sončnim zahodom . Česvetlobna naprava ne uporablja svetlobni vir 90CRI ali višje Kelvin temp 5000-6000 ni polna osvetlitev spektra.

Učinkoviti sestanki zdravljenja razlikujejo od petnajst minut do treh ur, odvisno od okoliščin. Na primer , če uporabljate svetlo polje , ki prinaša 10.000 enot osvetljenosti (lux) , vaša seja lahko le zadnjih 30 minut z svetlobna škatla dali 2500 luxov , vaša seja traja dve uri .

Zdravljenje čas postane tudi pomemben dejavnik . Veliko ljudi z SAD odziv na zdravljenje nadzorovanih prva stvar zjutraj , vendar pa nekateri bolje odzovejo zvečer .
Opozorilo

Za zagotovitev pravilnega izpostavljenosti , sedel blizu svetlobne škatle z odprtimi očmi . Vendar pa nikoli ne glejte direktno v svetlobo , ampak samo orientirati glavo in telo proti svetlobi.