Kako se spopasti z depresijo Med Greif

Neto Zdravnik pravi, da je veliko ljudi, ki so žalujem izgubo postanejo depresivni tudi . Približno 33 odstotkov od njih bo potrt za vsaj mesec dni , in za 15 odstotkov , so še vedno depresivni po enem letu . Če ste depresivni , medtem ko žalujem , indepresija ne bo dvigniti , lahko koristi od nekaterih življenjskih strategij . Prav tako lahko izboljšajo svoje delovanje in tudi pomoč pri delu z žalostjo sami , saj lahko depresija posega v procesu žalovanja . Navodila

1

Ugotovite, ali ste dejansko depresivni . Depresija in bolečina ima lahko podobne simptome . American Cancer Society pravi, da se depresija lahko razlikuje glede na več dejavnikov. Ti vključujejo občutek ničvredno , umik iz življenja , občutek krivde , ki ni povezana z izgubo , ne bi mogli delovati , ima blodnje in razmišljanje o samomoru .
2

Naredite sestanek s svojim zdravnikom . On bo lahko potrdite, da ste depresivni , ali pa vas lahko sklicujejo na psihiatra ali psihologa za potrditev diagnoze . To se običajno izvaja po imenovanju za ugotavljanje in presejalni test .
3

Pogovorite se možnosti zdravljenja depresije . Si je mogoče zdraviti s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje , ki vas je diagnosticirana . Glede na Net doktor , tipične možnosti vključujejo antidepresiv ali terapije . Lahko združite tudi možnosti . Če se odločite za zdravljenje , lahko delate na depresijo kot tudi manging žalosti .
4

Spremljajte svoj ​​načrt zdravljenja . Depresija jeohromila čustvo, ki lahko sap vašo motivacijo . To je zelo pomembno, da se vaša zdravila in obiskujejo terapije , tudi če se ne počutite , kot to počne. Dnevnih ciljev , ki temelji na izpolnjevanju svojega načrta in pregleda vaš napredek vsak dan.