Dolgotrajno zdravljenje anksioznosti in Depresija

depresija in tesnoba sta dve resni težave z duševnim zdravjem , da se srečujejo; približno 20 milijonov Američanov vsako leto doživijo obliko depresije in tesnobe je še bolj pogosti. Za zdravljenje teh težav na dolgi rok in živeti uspešno življenje , boste morali konstantno zdravljenja in splošno življenjsko spremembo. Psihoterapija

poročilo Ameriškega psihološkega združenja izjavil, da nie od 10 posameznikov , ki so prejeli psihoterapijo za njihovo motnjo duševnega zdravja počutil, kot da je pomagal. Potrebuje zdravljenje, ki vključuje kognitivne in vedenjske terapije usposobljeni in licencirani strokovnega svetovalca , da je treba ohraniti , če želite videti izboljšanja depresije .
Zdravila na recept

veliko različnih vrst antidepresivov za anksioznost in depresija , vključno Celexa , Prozac in Ativan . Ta zdravila usmerijo in lajšanje tesnobe in depresije motenj , in veliko ljudi z resnimi težavami v duševnem zdravju , je treba obdelati z njimi njihovo celotno življenje .

Zdrava prehrana

življenjski slog , ki vključujepravilno prehrano in prehrana napolnjena s potrebnimi vitamini in minerali, lahko pomaga pri anksioznosti in depresije. Živila , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline , beljakovine, melatonin in esencialne aminokisline, prispevajo k zdravem telesu in možganih kemičnih prenašalcev .
Wellness Vaje

Študije so pokazale da meditacija , vodene posnetkov , predvsem pa joge so vsi super za boj proti anksioznosti in depresije . So lajšanje stresa , imajo pomirjujoče učinke , in center za um osebe , tako da oni so bolj osredotočeni in psihično močna.
Sistem za podporo

močan sistem podpore , ki vključuje prijatelji in družina , je pomembno, da se vaš socialno blaginjo in depresije in anksioznih motenj . Imajo ljudje, ki ljubijo in skrbijo za vas, vam daje ljudem, da se obrnejo , ko ste občutek navzdol in potrebujete pomoč.