Načini za obvladovanje bolečine &Depresija

Po podatkih ameriškega Pain fundacije , 32 milijonov ljudi trpi za kronično bolečino , ki traja dlje od enega leta. Ljudje, ki živijo s kroničnimi bolečinami so nagnjeni k depresiji . Depresijo lahko pojavijo , neodvisno , vendar je eden od njenih simptomov je bolečina . Obstajajo načini, da upravljajo s kronično bolečino in depresijo . Zdravila

Antidepresivi sonajpogostejši pri zdravljenju depresije . Nekateri antidepresivi , kot je Cymbalta , obravnavati tudi bolečine , ki je lahkosimptom depresije . Tudi za tiste, ki trpijo zaradi kronične bolečine , lahko antidepresivi pomagajo z večjo raven serotonina in izboljšanje razpoloženja in obete . Druga strategija za spopadanje z bolečino in depresijo je svetovanje , ki vam pomaga ugotoviti, zakaj ste depresivni ali naučiti obvladovati strategij za zmanjšanje kako globoko si dovolite bolečino čutite , da vplivajo na vaše vsakdanje življenje . Bolečine zdravila lahko pomagajo tudi bolnike s kronično bolečino , toda nekatere sorte lahko zasvoji , medtem ko lahko naredite trajno škodo na jetrih in ledvicah z daljšo uporabo .
Naravna sredstva

Vaja je koristen za tiste, ki so depresivni in trpijo kronične bolečine . Nežna vaje , kot so joga in tai chi , so najbolj koristna . Vodna aerobika je še ena vaja skoraj vsakdo lahko storite , tudi nekdo, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin ali omejene mobilnosti . Vaja stimulira možgane , da sprosti endorfine , ki lahko blokira receptorje bolečine in izboljšanje vaše razpoloženje . Vaja ima tudi protivnetne lastnosti , ki lahko olajša bolečine . Nekateri ljudje menijo, meditacija koristna za depresijo in lajšanje bolečin . Hipnoza jeorodje, nekateri trpijo poskusiti , da bi se osredotočila na druge stvari in se bolečina in depresija zbledi v ozadje.
Zelišča

Nekateri ljudje menijo, relief z zelišči in dodatkov. Ribje olje, ki vsebuje omega- 3 maščobnih kislin , je koristno za depresijo in bolečino , saj lahko stabilizira razpoloženje in ima protivnetne lastnosti . Šentjanževka se običajno uporablja za zdravljenje depresije in lahko seznanite z protivnetno zelišč , kot bromelain ali Boswellia za upravljanje ravni bolečine . Valerian koren lahko zagotovi prijeten spanec , in kamilice sprošča gladko mišično tkivo . Hot paprika vsebuje salicilati, ki sopodlaga za aspirin , in kapsaicin . Kapsaicin jekemikalija v paprike , ki spodbuja izločanje endorfinov in blokira receptorje za bolečino .