Naravne Zelišča za depresijo in Tesnoba

Dolgo pred prihodom sodobnih farmacevtskih izdelkov , ljudje se sklicuje na naravnih zelišč za lajšanje občutki depresije in tesnobe . Z napredkom v moderni medicini , mnoge od teh tradicionalnih zdravljenj so v prahi , kot je folk pravna sredstva , ki pa niso bili v celoti opustili . Nekateri bolj pogosti zeliščne zdravljenja , kot so šentjanževka , ginko biloba in kava kava , so znanstveno raziskane za določitev njihove učinkovitosti in varnosti . Šentjanževka

Eden izmed najbolj znanih in dobro dokumentiranih zelišč za lajšanje depresije je šentjanževka , ali Hypericum perforatum . Cvetočih vrhov rastline se uporabljajo od antične Grčije za različne medicinske namene . V 13. oktober 2008 , izdajo ScienceDaily , so poročali, daCochrane sistematični pregled od 29 poskusov iz šentjanževke našelzelišče , da bi tako učinkovito kot standardno zdravljenje depresije, z manj stranskimi učinki . Raziskave so pokazale, da lahko 300 mg na dan standardiziranega 0,3 odstotka hipericina učinkovito zdravljenje blage do zmerne depresije . Šentjanževka ne brez stranskih učinkov . To lahko povzroči povečano občutljivost na sončno svetlobo , utrujenost, glavobol , suha usta ali omotičnost . Prav tako sodeluje z več skupnih drog , vključno z antidepresivi, kontracepcijske tablete , ciklosporin in digoksinom . Ne jemljite šentjanževko brez posveta z zdravnikom , še posebej, če jemljete druga zdravila .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba je še ena rastlina z dolgo zgodovino , nedavno medicinske raziskave se zdi, da nosi ven poročil njegove uporabnosti. Več testi dvojno slepih , kot je študija, objavljena v British Journal of Clinical Pharmacology v oktobru 1992, so pokazale, da pri bolnikih, ki jemljejo bodisi Ginkgo biloba ali kombinacijo ginko biloba in ginsenga so pokazali izboljšanje razpoloženja v primerjavi z bolniki , ki so jemali placebo . Menijo, da je ginko poveča dotok krvi v možgane , in lahko izboljša spomin in pozornost , ki prav tako lahko bilo koristno pri zdravljenju nekaterih bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo je . Običajni odmerek v študijah znaša 120 do 240 mg na dan , razdeljen na dva ali tri odmerke . To lahko traja do 12 tednov , za vse posledice , da bi videl. Poglej za izpisek standardiziran na najmanj 24 odstotkov ginko Flavone glikozidov . Nekaj ​​neželeni učinki so bili ugotovljeni , najpogosteje blage težave z želodcem ali glavoboli , vendar ginko ne moti strjevanje krvi dejavnikov in lahko povzroči krvavitve težave pri bolnikih, ki jemljejo druga zdravila za redčenje krvi . Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​kava prihaja iz korenin grm , ki raste v tropskih otokih v Tihem oceanu . Ugotovljeno je bilo običajno uporablja za izdelavo slavnostno pijačo , in lahko učinkujejo zelo podoben alkohol ali diazepam , ki se včasih uporablja za zdravljenje anksioznosti . Kava ima tudi anestetični učinek , in se včasih žvečenje za lajšanje bolečine v grlu . V zadnjih letih so sproščujoče lastnosti kemikalij, imenovana kavalactones so bili v središču znanstvenih raziskav . Bolniki, ki jemljejo kava so poročali o zmanjšanju simptomov anksioznosti in depresije , z malo stranskih učinkov . Najboljše rezultate so prišli iz odmerku 100 mg , standardiziran na 70 odstotkov kavalactones .

Prodaja kava je bila prepovedana v nekaterih državah po poročilih hude poškodbe jeter pri nekaterih bolnikih . Nadaljnja raziskava je pokazala, kemikalije izstebla in liste, ki so strupeni za jetra , in ena teorija je, da je nečisto kavavzrok bolezni . Obstaja tudimožnost, da bi lahko bilaokvara jeter obstoječa , ali da so bolniki jemali kava , medtem ko pijete alkohol ali jemljete zdravila na recept , ki bi lahko skupaj povzročile škodo. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete kava , in ga ne bo za več kot tri mesece brez dvo - tedenski premor .
Drugi Zeliščni Obdelave

Obstaja veliko druge rastline in zelišča , ki lahko pomagajo lajšanje tesnobe in depresije . Nekatere rastline iz družine mete so znani po svojih lastnostih sproščujoče , ko namočen kot čaj , vključno poprove mete , melise in mačjo meto . Združite eno čajno žličko . posušenih listov z vrelo vodo in strma pet minut pred pitjem . Čaj je lahko sladkana z medom .

Kamilica , Pasijonka in feverfew so druge tradicionalne zelišča , ki se uporabljajo za zdravljenje depresije in tesnobe , in so včasih povezane , da bi čaj. Feverfew se uporablja tudi kot sredstvo glavobol . Sibirski ginseng je mogoče kombinirati z drugimi zelišči , da se sprostite živcev , ne povzroča zaspanost včasih doživijo s kovnice ali kamilice .

Zeliščna kombinacija lahko deluje najbolje za lajšanje simptomov . Združite tri dele meliso z enim del sivke rože, en del vrtnice , en del zeleno meto en del šentjanževko , in enega dela majaron . Premešamo in shranimo v kozarcu . Če želite, da čaj , združite 01:59 TSP. zeliščne mešanice s skodelico vroče vode in pustite, da se strma za pet do 10 minut. Čaj lahko z okusom medu in mete .