Non- drog Zdravljenje depresije

Klinična depresija jetežava na področju duševnega zdravja , ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu. Lahko bi bilo zelo težko delovati v vsakdanjem življenju , in se poleg psihološke bolečine, lahko povzroči telesne simptome , kot so pomanjkanje energije, motnje spanja , izguba teže ali mase ter bolečine . Nekateri ljudje obravnavajo svoje depresije in tricikličnih antidepresivov , kot so Prozac ali s SSRI ( selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina ) antidepresivi . Kakorkoli, ta zdravila imajo lahko neželene učinke. Obstajajoštevilni zdravljenja brez drog za zdravljenje depresije . Opredelitev depresije

ko se nanaša na duševno zdravstveno stanje , depresija jeokrajšava za stanje znano kot " hudo depresivno motnjo " ali " klinično depresijo . " Depresija je opredeljena kot neprekinjeno , splošno nizke razpoloženje v kombinaciji z nizko samozavestjo in izguba zanimanja za enkrat prijetne aktivnosti. Leta 1980 je ta izrazAmeriško psihiatrično združenje odločil za uvrstitev zgoraj zbirko simptomov kot motnjo razpoloženja, diagnostičnega in statističnega priročnika duševnih motenj ( DSM- III). Depresija se razlikuje od običajnih nihanj v razpoloženju posameznika , da jenizka razpoloženje povsem prodorna in neizprosnega , terobrazložitev in logika , ki bi običajno dobili osebo iz takšne krize so neučinkovite.
Drug obdelave

Veliko ljudi z depresijo zdravimo z antidepresivi . Nekateri ljudje v znanstveni skupnosti zatrjujejo, da so antidepresivi overprescribed , ampak to vprašanje je pripravljen za razpravo . Res pa je, da imajo mnoge antidepresivi nezaželene stranske učinke . So najpogosteje predpisani antidepresivi so SSRI , kar lahko povzroči njihovo uporabniku, da izkušnje glavobol, slabost , vznemirjenost ali drisko . Spolne neželeni učinki so še posebej pogosti pri SSRI in lahko vključujejo zmanjšan libido ali nezmožnost doseganja orgazma . Triciklični antidepresivi lahko povzroči suha usta, zamegljen vid ali omotico.
Je
Therapy

Psihiatrična terapija običajno priporočljivo poleg antidepresivov. Ta je lahko v obliki eno - na - ena sestankih z terapevta ali skupinsko . Kognitivne vedenjske terapija je eden od najbolj raziskana in široko sprejetih oblik psihoterapiji za zdravljenje depresije . V CBT , bolniki spoznajo miselne vzorce , ki so zakoreninjena zaradi svoje depresije in poskus , da popravi ni konstruktivno negativno razmišljanje. CBT daje bolnikom nabor miselnih orodij in strategij za spopadanje s svojo depresijo .
Physical Activity

strategija za boj proti depresiji brez uporabe drog je telesna vadba . To je lahko težavno , kot je depresija pogosto značilno pomanjkanje energije, celo telesne teže v okončinah ( svinčene paraliza ). Vendar pa lahko zlom krog neaktivnosti koristen pri obravnavanju teh simptomov . Tudi vadba proizvaja endorfini , kar seveda spodbujajo dobre občutke v možganih .
Ustvarjalnost

Ustvarjalnost je ena izmed najboljših nemedicinske načinov za soočanje z depresijo . Veliko različnih vrst ustvarjalnosti lahko pomaga . Preprosto vodenje dnevnika more biti učinkovita, saj zagotavlja tržišče za boleče misli in čustev je lahko ena doživlja . Igranje ali skladanje glasbe, slikarstva ali vrtnarjenje lahko tudi izkažejo kot koristne . Depresija kaže, da je bolj pogosta pri ljudeh z ustvarjalnimi osebnostmi anyway, in ima nekaj ustvarjalnega , da se osredotoči na lahko njihov način ukvarjajo z njim .
Alternativna medicina

Nekatere depresivnimi bolniki so imeli uspeh z alternativno medicino . Ena strategija je svetlobna terapija , ki uporablja posebej izdelano svetlo polje , ki je približno enak učinek kot približno 40 minut neposredni sončni svetlobi. Ta tehnika je lahko koristen za tiste, ki imajo sezonski krizi ali sezonsko depresijo . Akupunktura je prav tako menila , da jekoristno razpoloženje booster . Nekateri ljudje tudi dodatke za depresijo ,najpogostejši , ki je šentjanževka .