Stvari za zniževanje krvnega sladkorja

ob sladkorne bolezni , vrste 1 ali 2 , pomeni sledenja vaših glukoze v krvi odčitkov da vidite, kako vaša prehrana in način življenja vpliva na vaše ravni sladkorja v krvi . Medtem ko se nadzorovanje vnos sladkorja ostaja pomembna, jedo zdravo prehrano , redno telesno dejavnostjo in vodenje na vrhu zdravil lahko vsi , ki vam pomaga , da bo vaše ravni sladkorja v krvi v normalnem območju. Eating

Znižajte krvni sladkor vključuje jedo prave vrste hrane in omejuje druge . Samo izogibanje očitne viri sladkorja ne bodo zagotovili želenih rezultatov , saj se veliko živil - kot so rafiniranih ogljikovih hidratov in sadja in sadnih sokov - vsebujejo tudi sladkor . Bivanje v priporočenih ki služijo velikosti plodov vam bo omogočilo , da še naprej jedli na zdrav način . Izogibati se je treba Sadni sokovi , kot sok vsebuje koncentrirano sladkorja več sadja brez upravičenega vlaken dobite od jedo dejansko sadove. Osredotočila bolj na zelenjavi z nizko vsebnostjo sladkorja vam bo pomagalo pri zniževanju krvnega sladkorja , saj bo izbira bolj kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnat kruh . Jesti redne količine zdravih beljakovin in zdravih maščob bo pomagalo , kot dobro.
Vaja

Vaja dela za zniževanje krvnega sladkorja , ki ga dobili vaše celice uporabiti glukozo na voljo v krvni obtok . Vadba po obroku vam bo pomagalo ohraniti nizko branje sladkorja v krvi , invaja ni treba biti naporno in traja dolgo časa . 15 - minutni sprehod po obroku vam bo pomagal nadzirati krvni sladkor. Zdravnik vam bo priporočil primernih vaj za vas.
Medication

Jemanje zdravila za zniževanje krvnega sladkorja morda pravi za vas. Zdravnik bo priporočamo to možnost , če je topravo zdravilo meni . Obstaja veliko vrst medicine za sledečo krvni sladkor , vendarpogost je Glucophage , imenovan tudi metformin . Metformin deluje tako, da dejansko omejuje količino glukoze, vaše telo proizvaja . To ni mogoče uporabljati samostojno. Če ste vzeli metforminom, še vedno treba gledati z dieto in telesno vadbo redno .