Kaj so prednosti Okra za sladkorni bolnik ?

Za diabetike , trajno zdravi branja krvnega sladkorjatop cilj pri upravljanju zdravja. Okra je hranljiva , okusna in koristna menu dodatek , ki pomaga ohranjati dober nadzor glukoze . Lastnosti

Okra jezelenjave, ponavadi zelene barve in oblike kot dolgo stroka , z dvojno vrsto semen znotraj vsakega stroka . Okra izvira iz Afrike in Bližnjega vzhoda , vendar pa je zrasla in mednarodno jedel .
Vidika prehrane Vrednosti

Po CalorieKing.com , velikosti služijo surovega , užitnih okra približno 3,4 unč , ali osem stroki , ki vsebujejo 29 kalorij, 6.7g ogljikovih hidratov in 3g prehranske vlaknine .
Weight Control

nizkokalorično oker pomaga pri izgubi ali vzdrževanje telesne teže . To je enostavno , da se upošteva pri vsakodnevnem načrtovanju obrokov za insulina odvisno diabetike , saj je nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov .
Vsebina
prebavo

Okra je visoka vsebnost vlaknin ureja absorpcijo vmajhnih črevesje , upočasnjuje predelavo sladkorja . Po NaturalFoodBenefits.com , oker spodbuja rast dobrih bakterij , znane kot probiotiki , ohranjanje zdravega ravnovesja za dobro prebavo .
Kuhanje Nasveti

Okra je pogosto postrežejo uničena in ocvrti v olju , ki zanika koristi prehranskih in poveča vsebnost maščobe . Prvih je surovo, pari ali zmleta in kuhano nad nizko toploto ohranja vitamine in vlaknine te okusne zelenjave .