Lowfat Diete za Diabetes

Diabetes je bolezen, ki je bodisi genetski (tip 1) ali razvili skozi slabe izbire življenjskega sloga (tip 2) . V vsakem primerupereče značilnost sladkorne bolezni je nezmožnost telesa za proizvodnjo ali uporabo hormona inzulina skladiščenja, ki je odgovoren za urejanje krvnega sladkorja . To pomeni , da jenaloga regulaciji krvnega sladkorja pade na vas , posameznika . To dosežemo s kontroliranjem jemanje vrste hrane najbolj verjetno poveča počiva krvni sladkor - Ogljikovi hidrati . Diabetična dietaz nizko vsebnostjo maščob je preprostoprehrana nadzora ogljikovih hidratov , ki ureja vrsto in količino zaužitih ogljikovih hidratov . Lowfat Diet

Zaužijte dieto , ki ne vsebuje več kot 25 do 30 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij iz maščob , da bi sledili diabetični dieti z nizkim deležem maščobe . Presegajo zgolj regulira količino maščob, ki jih uživajo, morate tudi prizadevati za urejanje vrste maščob, ki jih zaužijemo , kar omejuje vašo splošno vnos nasičenih in trans maščob na največ 10 odstotkov te vsote .

Po informacije na spletni strani hranilne Healthcentral.com lahko prekomerno uživanje nezdravih maščob vodi do povečane ravni holesterola , nekaj, kar bi morali še posebej, biti pozorna na to, če že trpijo zaradi sladkorne bolezni . Tako bi morali omejiti večino svojega vnosa maščob na živilih, ki vsebujejo bodisi mono-ali večkrat nenasičene maščobe , kot so kuhanje olja ( kot so ribe, lan , olive , kokos, arašide ali sezama ) , oreščkov ( orehi , arašidi , mandlji, orehi in cashews , med drugim ) , in semena ( sončnice , buče inpodobno ) . Ali ne mislite, da boste bolje omejuje maščobe na čim nižji ravni - vaše telo potrebuje nekaj maščobe za normalno delovanje hormonov , zato se prepričajte , da bi dobili čim bližje meji , kot je mogoče , ne da bi ga presega , da se zagotovi dolgoročno zdravje <. br>
kontroling Ogljikovi hidrati

nadzoruje vnos ogljikovih hidratov , da tvorijo drugo kos diabetično dieto sestavljanke. Po navedbah medicinske informacijske spletne strani Medline Plus , to pomeni, regulacijo količine in vrste ogljikovih hidratov zaužitih , katerega cilj je potisnil vnos upočasniti - razgrajanjem zdravih ogljikovih hidratov , kot so polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo . Cilj je, da vaš krvni sladkor stabilen skozi ves dan , ki ga porabijo približno enako število ogljikovih hidratov pri vsakem obroku . Poleg tega nadaljnje urejanje krvnega sladkorja , tako da je točka za vedno porabijo uravnotežene prehrane ogljikovih hidratov , beljakovin ( iz mesa ali mlečnih virov ) in maščob , saj bo to upočasnilo prebavo in dodatno zmanjšati morebitno skok krvnega sladkorja. Končno , bi se izognili " junk ", ogljikove hidrate , kot so sladkorji , alkohol, ocvrta hrana in začinjene hrane , saj bo to storil ničesar, ampak dvigniti raven sladkorja v krvi , poslabšanje simptomov sladkorne bolezni, ne da bi svoje telo z koristen vir prehrane .