1. Debelost :Prekomerna telesna teža ali debelost je glavni dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Odvečna telesna maščoba, zlasti okoli pasu, lahko vodi do insulinske rezistence, stanja, v katerem se telesne celice ne odzivajo pravilno na insulin.
2. Družinska zgodovina :Imeti ožjega družinskega člana (starša ali sorojenca) s sladkorno boleznijo tipa 2 poveča tveganje za razvoj tega stanja. Genetika ima pomembno vlogo, vendar je pomembno vedeti, da družinska anamneza sladkorne bolezni ne pomeni, da je neizogibna.
3. Starost :Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 narašča s starostjo. Najpogosteje se diagnosticira pri ljudeh, starejših od 45 let, vendar se lahko v nekaterih primerih pojavi prej.
4. Telesna nedejavnost :Pomanjkanje redne telesne dejavnosti lahko prispeva k inzulinski rezistenci in poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Prizadevajte si za vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.
5. Nezdrava prehrana :Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih in trans maščob, dodanih sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Priporočljiva je uravnotežena prehrana z veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustih beljakovin.
6. Gestacijski diabetes :Ženske, ki imajo gestacijski diabetes (visok krvni sladkor med nosečnostjo), imajo večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pozneje v življenju.
7. Visok krvni tlak :visok krvni tlak (hipertenzija) lahko poškoduje krvne žile in povzroči odpornost na insulin, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
8. Visok holesterol :Visoke ravni LDL (slabega) holesterola in nizke ravni HDL (dobrega) holesterola lahko prispevajo k insulinski rezistenci in povečajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
9. Kajenje :Kajenje cigaret lahko poškoduje krvne žile in poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
10. Določena zdravstvena stanja :Določena zdravstvena stanja, kot so Cushingov sindrom, akromegalija in nekatere genetske motnje, lahko povzročijo sladkorno bolezen tipa 2.
11. Etnična pripadnost :Nekatere etnične skupine imajo večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kot so Afroameričani, Hispanoameričani/Latino Američani, ameriški Indijanci in Američani azijskega porekla.
Pomembno je vedeti, da prisotnost enega ali več teh dejavnikov tveganja ne pomeni, da bo oseba zagotovo razvila sladkorno bolezen tipa 2. Vendar je ključnega pomena, da se zavedamo teh dejavnikov tveganja in sprejmemo ukrepe za njihovo obvladovanje, kot je vzdrževanje zdrave telesne teže, uživanje uravnotežene prehrane, redna vadba ter nadzor krvnega tlaka in ravni holesterola.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com