Diete za sladkorne bolezni tipa 2 in Povišan holesterol

Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, kotelo postane more pravilno uporabiti insulina za obvladovanje krvnega sladkorja ( glukoze ) v serumu , kar zahteva poseben pristop k prehranjevanju in vodenje bolezni. Na žalost , diabetes pogosto prihaja v povezavi z drugimi boleznimi, kot so visok krvni tlak , debelost ali visok holesterol . Ko je sladkorna bolezen v paru z visokim holesterolom , je možno, da bi ubil oba pregovorno muhi na en mah , ki ga pozorno na vaši prehrani . S sladkorno boleznijo in holesterola Diete

Sledite preprosto dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , da nadzira tako svoje sladkorne bolezni in holesterola hkrati. Glede na informacije, tako iz Ameriškega združenja za diabetes in študije, opravljene na univerzi Duke (objavljena v izdaji " International Journal of Cardiology " 2006) , se lahko malo ogljikovih hidratov dieting pomaga urejenosti krvnega sladkorja , medtem ko bistveno znižuje raven holesterola presegajo Rezultati gledano od drugih prehrambnih pristopov .
poLow- Carb Diet

Če želite slediti dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za obvladovanje sladkorne bolezni in povišanega holesterola , omejiti vašo splošno vnos ogljikovi hidrati do 30g na dan ali manj . Distribuirati svoje ogljikovih hidratov v več manjših obrokov čez dan , za razliko od njih varčuje za enega ali dveh večjih obrokih .

Porabijo večino svojega 30g ogljikovih hidratov iz zelene zelenjave , kot so kumare, zelena solata , brokoli in špinačo , saj ti malo ogljikovimi hidrati zelenjava imajo nominalno vpliva na raven sladkorja v krvi , medtem ko je vodenje you občutek polni tudi ko dieto . Preostanek svojega nova dieta, ki mora biti sestavljen iz pustega mesa , kot so morski sadeži ali perutnine . In čeprav ste vabljeni, da porabijo maščobe , medtem ko so na dieti z malo ogljikovimi hidrati , porabijo veliko bolj zdrave nenasičene maščobe iz oreščkov , semen in olivnega olja , kot nasičene maščobe iz mesa živali in drugih manj zdravih virov.


Dodaj ribjega olja na vaši prehrani

Zaužijte 5 do 10g ribjega olja dnevno nadalje izboljšati raven holesterola in vaše tolerance ogljikovih hidratov . Po podatkih klinike Mayo in študije, objavljene v avgust 1987 izdaji "znanost" revije , lahko ribje olje zmanjša krvni trigliceridov ( ki koristi holesterola ) , hkrati pa povečuje občutljivost vašega telesa na inzulin , kar zmanjšuje vpliv diabetes . Nakup visokokakovostno dopolnilo ribje olje , bodisi na spletu ali v trgovinah ali drogeriji .