Kako preprečiti dvige glukoze

Glukoza jeenostaven sladkor , ki se uporablja kot vir energije za obe živali in rastlin. V človeškem telesu , je glukoza najdemo v krvni obtok in se omenja kot krvni sladkor . Ljudje s sladkorno boleznijo so težki časi , ki nadzoruje njihovo raven glukoze kotorgan bodisi ne predloži ali prezrtih inzulin , hormon, ki je potrebna za pretvorbo škroba , sladkorjev in druge hrane v energijo. Ko je preveč glukoze proizvaja , se pojavijo zapleti , vključno s težavami z očmi , noge in kožo , kot tudi bolezni srca , visok krvni tlak , bolezni ledvic in možganske kapi . Tisto, kar potrebujete
Foods veliko vlaknin in beljakovin
ginsenga
glukoze meter
Proste Prikaži več navodil

1

pazite, kaj jeste . Hrane z veliko vlaknin in beljakovin omogočajoglukoze potovati v krvni obtok z enakomerno hitrostjo , vodenje koncentracijo glukoze konstantna. Ostani proč od živil, ki so visoko predelanih in polne škroba , saj so preveč hitro vpije , kar sproža vašo raven sladkorja v krvi.
2

Jejte manjših obrokov čez dan . Ko jeste manjših porcij , bi moralo voditi koncentracije glukoze dosledni.
3

Dodaj ginseng za vašo dieto . Študija, ki jo na Univerzi v Torontu opraviti pokazala, da so bile ravni glukoze v krvi zniža s 18 do 22 odstotkov po zaužitju 1 do 3 gramov ginsenga v prahu . Ginseng upočasni prebavo hrane , povečuje absorbcijo glukoze v celicah telesa .
4

Preizkusite svoje glukozo . Z uporabo merilnika pred obrokih , in ko ste o tem , da gredo spat, da lahko pazi na vaše ravni glukoze in videti, kaj povzroča krvnega sladkorja, vzpon in padec . Želeno območje glukoze pred obroki 80 do 120 mg /dl , in pred spanjem , od 100 do 140 mg /dl .
5

pojdite k zdravniku . Zna določiti najboljše ukrepe za zmanjšanje vaše ravni glukoze in lahko predpiše zdravila, če je vaš primer ga zasluži . Obstaja več zdravil na recept na trgu za zniževanje koncentracije glukoze . Zdravnik vam bo lahko tudi preveriti krvni tlak in raven holesterola v krvi , ki jo je treba preveriti najmanj enkrat na leto .
6.

Vaja . Telesna dejavnost pomaga znižati raven glukoze in preprečuje srčni napad in kap .