Kako do spodnjega glukoze na tešče

Ravenglukoze na tešče jekoncentracija glukoze v krvi po hitri običajno osem ur ali več . Diabetes jeskupina metaboličnih motenj, povezanih z nezadostno ponudbo insulina , ki pogosto povzroča raven glukoze na tešče visoko . Diabetiki pogosto tudi mora prevzeti dejavno vlogo pri zmanjševanju svojo raven glukoze v krvi . Tisto, kar potrebujete
Insulin
merilnik krvnega sladkorja
ketonsko testnih lističev
Proste Prikaži več navodil

1

merite raven glukoze v krvi tik pred obrokom . Ravenglukoze v krvi na tešče je običajno med 90 in 130 mg glukoze na deciliter krvi ( mg /dl) . Raven glukoze v krvi na tešče večja od 130 mg /dl , se lahko šteje hiperglikemične .
2

Zmanjšajte vnos enostavnih sladkorjev . Živila , ki vsebujejo enostavne sladkorje , kot so namizni sladkor so še posebej zaželeno, če ste hiperglikemične . Ti sladkorji zelo hitro razgradi v glukozo in tako povzroči, da raven glukoze v krvi strmo naraščati . Zdravnik vam lahko priporoči , da ste popolnoma odpraviti sladkor iz vaše prehrane , če ste hudo hiperglikemične .
3

Jejte več vlaknin . Prehranskih vlaknin iz sadja in zelenjave lahko zmanjša raven glukoze v krvi na tešče . Moral bi dobiti do 50 gramov vlaknin na dan.
4

redno vadbo. Aerobna vadba , kot so hitra hoja , kolesarjenje in tek zahteva veliko energije , ki znižuje raven glukoze v krvi . Vendar pa se morate izogibati vajo , če je vaša raven glukoze v krvi nad 240 mg /dl in vaš urin vsebuje ketonov .
5

Znižajte raven glukoze v krvi z insulinom . Insulin povzroča vaše celice , da absorbira glukozo iz krvi in se zelo hitro znižati raven glukoze v krvi . Boste morali naučiti sami injicirali insulina, če imate sladkorno bolezen in vaši družinski člani morda morali tudi inzulin v nujnih primerih .