Dobro Diet za nekoga s sladkorjem sladkorna

lahko Diabetiki iščete dobro hrano za spremljanje začeti z upoštevanjem smernic za prehransko piramido za prehrano . Da bo naredil dobro biti previden njihovega vnosa ogljikovih hidratov . Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo lahko jesti enako količino hrane, ki jo običajno jedli pred njihovo diagnozo in po isti urnik prehranjevanja so jih vedno imeli , da ohrani raven sladkorja v krvi . Diabetes Diet

sladkorno bolezen sama lahko dobite na dobro uravnotežen načrt prehranskih obrokov na več načinov. To lahko pomaga pri ne samo nadzoruje vnos ogljikovih hidratov in sladkorja , ki so ključnega pomena za diabetike , vendar pa lahko pomaga tudi pri pomagal ohraniti zdravo raven telesne teže , kar je še en zelo pomemben dejavnik , zlasti za tiste, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 .


škrob

zelo pomembno je , da jedo škrobnih živil , kot so krompir , kruh in žita . Ki ima šest obrokov te vrste škroba, vsak dan so odlični sponke v diabetični prehrani. Jedo celo seme žit, s nemastni mleko jesuper jutro za zajtrk poleg angleški muffin z malo jam.Forbolj polnjenje moke , dodamo koruzo , čičerko ali črni fižol v solati
.
Sadje in zelenjava

To je vedno dobro jesti veliko sadja in zelenjave na dan. Bolnikih s sladkorno boleznijo lahko jedo sadje , kot zdrav prigrizek alternativo . Lahko poskusite tudi nekaj vegetarijanske jedi , kot so nadomeščanje meso z zelenjavo v domač čili . Rastlinski enolončnice in mešamo- ocvrte jedi veggie so tudi okusne , polnjenje in zdravo. Naravne surove zelenjave , kot so korenje , zelena in brokoli z nekaj maščobe brez solatni preliv ali dip lahko naredijo veliko kosilo ali pozno ponoči prigrizek. Pet sadja ali zelenjavena dan se priporoča za bolnike s sladkorno boleznijo .
Sugar

Samo zato, ker nekdo jediabetik , ne pomeni, da ne more jesti sladkor ali sladkarije. Diabetiki lahko še vedno jedo svoje najljubše sladkih prigrizkov in sladic , vendar mora biti eden ali dva krat najvišjeteden. Namesto da bi celo sladico ali sladek prigrizek , pojedla pol , ki zadovoljuje hrepenenje sladkorja še ohranja vnos sladkorja , kalorij , holesterol in maščobe na minimum.

Topnih in netopnih vlaknin

Diabetiki morajo budno paziti na njihovo raven glukoze v krvi. Dobri Topne vlaknine najdemo v sadju, zelenjavi in nekaterih užitnih semen so super za zmanjšanje glukoze , ki se absorbira iz črevesja. Fižol v zrnju , so eden od najboljših živil za topne vlaknine . Korenje so še topne vlaknine v hrani , ki je koristna za ohranjanje stabilne ravni krvnega sladkorja . Netopne vlaknine živila , kot so oreščki, polnozrnate žitarice in otrobi drgnjenje črevesju in tako zagotoviti nižjo prebavila z dobrim čiščenjem .
Drugi premisleki

Fish ima manj nasičenih maščob in holesterola , kot pustega mesa ali perutnine . Z nizko vsebnostjo maščobe ali brez maščobe mlečni izdelki so koristni za diabetične diete tudi .