Kako preprečiti slabe prekrvavitve v Your Feet

Slaba cirkulacija v nogah, je znan kot perifernega ožilja , kar jeizraz za identifikacijo skupino osnovnih težav, ki so posledica slabe prekrvavitve v bližnji stopal in nog . Diabetes jenajpogostejši vzrok slaba prekrvavitev in druge vrste zdravstvenega stanja , ki lahko povzroči zamašitev arterij ali strjevanju krvi . Pomanjkanje telesne dejavnosti , visokega krvnega pritiska in holesterola in kajenje lahko povzroča tudi slaba prekrvavitev v nogah . Pomembno je , da ostane in da vaše noge gibljejo toliko, kot si lahko ves vsak dan zdrava . Tisto, kar potrebujete
Aspirin
Vitamin E
Prikaži več navodil

1

hodi na redni osnovi. Če imate službo, ki od vas zahteva , da bi sedel , medtem ko delate , preživeti premore toliko, kot je to mogoče pri hoji. Tudi še naprej premakniti noge , medtem ko sedel .
2

Vaja noge in jih kroži vsakič, ko sediš pri miru ali določa . Premaknite svojo nogo s krožnimi gibi, tako da lahko čutite majhen pritisk na gležnjev . Izvedite uveljavljanje posebne omembe, vsako črko v abecedi z nogo , da ostane v obtok.
3

Nadzor nad vašo raven glukoze v krvi . To je še posebej pomembno, če jeslaba prekrvavitev v nogah zaradi sladkorne bolezni . Analiziral vašo kri doma ali v vaši pisarni zdravnika , da ugotovi, kakšne vrste prehrane, bi morali ohraniti .
4

Vaja vsak dan in se prepričajte, da ne kadite . Ni dovolj, vadba in nikotin povzroča slabo prekrvavitev stopal in nog . Poskrbite, da ne gredo v restavracijah in barih , ki so močno dimljen .
5

Take over-the -counter zdravil za preprečevanje strjevanja krvi . Strjevanje krvi lahko prepreči antitrombotiki in antikoagulanti, kot je aspirin . Prav tako bo vsaj 8 mg vitamina E na dan.
6

se posvetujte z zdravnikom, česlaba prekrvavitev nadaljuje in imate hude bolečine v nogah. Vi bi se lahko sklicevali na kirurga v skrajnih primerih . Ordinacije vključujejo angioplastika , ki vključuje razširitev zoženih arterij koli v nogah ( glej literaturo ) .