Kako za zdravljenje visokega krvnega sladkorja

? Zdrava prehrana in vzdrževanje dnevno vadbeno rutino , je bistvenega pomena za zmanjšanje visoke stopnje sladkorja v krvi. Ustvarite omejitev v koliko škroba , ki jo uživate , da bi uredili porabo sladkorja . Škrob je razčlenjeno po telesu in ustvarja sladkorja , ki prispeva k vašim ravni glukoze v krvi . Zmanjšajte nasičenih in trans vnos maščob , saj prispevajo k debelosti, ki je povezano s sladkorno boleznijo . Nazadnje , vzemite zdravila za sladkorno bolezen , kot vam je zdravnik za vzdrževanje ustrezne ravni glukoze v krvi. Zdravega prehranjevanja

Odvisno od vaše telesne mase in telesno maso , bo zdravnik predpisal priporočeni dnevni vnos kalorij . Povečajte svojo non - škrobnih živil , kot jih zagotavljajo vitamine in minerale, brez pretiranih količin kalorij in ogljikovih hidratov. Non- škrobna živila vsebujejo najbolj zelena zelenjava, korenje , kumare, jajčevce in čebulo . Sveže sadje , kot so banane , slive, jabolka in breskve zagotavljajo vitaminov C , E in B-6 , medtem ko zagotavlja nizke ravni sladkorja . Vaše dnevni obroki naj bi večinoma sestavljena iz ne- škrobna živila , sledijo majhnih porcijah pustega mesa in škrobnih živil. Pustega mesa v vaši prehrani morajo vključevati ribe, piščanca brez kože , pusto mleto govedino in purana . Nasičenih maščob in trans maščobe najdemo v mleto govedino in kožo piščanca , in lahko prispeva k povečanju telesne mase , če se uporabljajo v visoki količini na redni osnovi .
Dnevno vadbo

vsaj 30 minut vadbe bo vaš kardiovaskularni sistem v redu in zmanjša tveganje visokega krvnega sladkorja zaradi debelosti . Vadba lahko vključuje hojo , plesom ali gospodinjska opravila . Da bi preprečili bolečine , se raztezajo vsaj 10 minut pred vadbo. Pijte veliko vode med vadbo, da bi preprečili dehidracijo in preizkusite vašo raven sladkorja v krvi , naj spremlja vse pomembne spremembe .
Medication

Testirajte svojo raven sladkorja v krvi , preden jedo , in dve uri po obroku , da pozorno spremlja spremembe. Ustvarite dnevnik vaše ravni sladkorja v krvi , da natančno določi, katera hrana povzroča višje dvige vašo raven sladkorja . Prikaži zdravnik svoj ​​raven glukoze listu, da bi mu pomagala najti najboljše hrane in prehranjevanja za vas, in da ugotovi, ali jesprememba potrebna zdravila .