Živila za zmanjšanje Diabetes

Če ste na novo diagnosticiranih ali ste se borili pogoj za let , učenje jesti pravilno prehrano , če imate sladkorno bolezen , je pomembno . Obstaja veliko načinov, da živijo polno življenje sladkorna , medtem ko uživate dieto , ki spodbuja svoje brbončice in več živila so mislili, da zmanjšanje simptomov in zapletov, povezanih s to boleznijo . Zrna

Glede na prehrano , jesti hrano, bogato z celih zrn , v nasprotju s beli kruh in rafiniranih zrn je zdrava za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni . Ko seznanjene s svežim sadjem in zelenjavo , in pravilno zaužitjem vode , vaše telo lahko v celoti izkoristijo hranila in zmanjšanje sladkorne bolezni. Poskusite živil, kot so rjavi in divjim rižem , testeninami celih zrn kruha . Poskusite se izogniti boxed žito , ki so obremenjena s sladkorjem. Namesto tega jedo tople žita , kot so smetano in ovsenih kosmičev .
Fižol

Več fižol jeste ,manj verjetno je vaš krvni sladkor bo spike po obroku . To je zaradi velike količine beljakovin in vlaknin , ki povzroča , da jedo manj , in občutek sitosti za dlje časa . Prehranskih koristi fižola je tako velik , da ne , tudi pomembno, če prihajajo iz pločevinke . Vključujejo veliko fižol in druge stročnice v vaši prehrani , ki jih metali sort njih v vaših juhe, solate in druge jedi .
Fish

Ne samo, da je riba nizkokalorično in beljakovin meso, je tudidobra vir omega - 3 kislin . Omega-3 kisline so znani tudi kot omega maščobnih kislin in se štejejo za "dobre maščobe . " Te maščobe so odgovorni za čiščenje arterij , tako da ljudje s sladkorno boleznijo imela korist od vključevanja rib v njihovi prehrani vsaj trikrat na teden . Velika riba sta na voljo tudi losos, tuna , morski pes in skuše . Ne pozabite , da je vedno bolje za diabetike , da jedo mastne ribe , kot je jesti pusto ribe .