Učinki Eating Corn &Biti diabetične

Medtem ko je koruzarezana zelenjave za veliko ljudi , nekateri morda skrbi o učinkih jedo koruzo in je diabetik. Na srečo za ljudi s sladkorno boleznijo , koruza jes hranili bogata hrana razvrščen kot škrob na diabetikov prehransko piramido , skupaj z zrnja , krompir, grah in fižol . Z glikemičnim indeksom ( GI ), od 42 , se koruza lahko štejejo tudi kot hrana z nizkim GI , kar pomeni, da je koruza dviguje krvni sladkor relativno majhen znesek . Zdravi učinki jedo koruzo se lahko izniči , vendar z uživanjem napačne vrste koruznih proizvodov. Izboljšana Presnova

Ena od najpomembnejših povezav med koruze in sladkorne bolezni jevisoka stopnja pantotenske kisline najdemo v koruzo. AB vitamin uporabljajo pri obdelavi ogljikovih hidratov in beljakovin , pantotenska kislina je pomembna za pomoč ljudem s sladkorno boleznijo ohranjati zdravo telesno težo s pomočjo izboljšane presnove in delovanja ter za upravljanje ravni sladkorja v krvi .
Izboljšana Zdravje Heart

Še eden od glavnih zdravih učinkov jedo koruzo , jezmanjšal tveganje za srčne bolezni , srčni napad in kap , povezano s folati , druga hranila najdemo v koruzo. Skodelica koruze vsebuje 19 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za vnos folatov .
Izboljšana Digestive Health

Fiber v koruzo in druge vrste škroba jepomemben del prehrane in celotnega prebavnega zdravja za ljudi s sladkorno boleznijo . Visoke stopnje folata najdemo v koruzo , ki omogočajo koruza srčno - zdravo hrano, prav tako prispevajo k zdrav prebavni sistem , kot tudi z folata ponujajo manjše tveganje za raka na debelem črevesu kot eno od prednosti jedo koruzo .

Visoka vsebnost natrija in maščob

Hrana v konzervah koruza z dodatkom soli ali dodajanjem jedilna sol in maslo sveže koruze , lahko povzročijo ljudje s sladkorno boleznijo , da nezavedno uživajo nezdravo količino natrija in maščob , če jedo koruzo z obrokom. Maslo ter druge maščobe je treba zmerno uživamo v hranljivo dieto , tako da jih je dodal k koruze in drugih vrst škroba zmanjšuje zdrave koristi .

Krvni sladkor in apetit

Najpogostejši negativni učinki jedla koruzne proizvode, prihajajo iz visoko fruktozni koruzni sirup , sladilo , narejen iz koruze in pogosto najdemo v predelanih živilih . Kombinacija glukozo in fruktozo , visoko fruktozni koruzni sirup ne sme dvigniti raven sladkorja v krvi toliko, kot to počne redno sladkor, vendar za razliko od glukoze , fruktoze ne stimulira sproščanje insulina ali hormon leptin , ki sproži občutek sitosti . Visoko fruktozni koruzni sirup , nato pa pusti ljudi s sladkorno boleznijo , ki potrebujejo insulin za uravnavanje sladkorja v krvi in ​​nezadovoljna s svojim obrok ali prigrizek , zaradi česar je možnost prenajedanje .