Kako se znebiti Diabetes

Triindvajset milijonov ljudi trpi zaradi sladkorne bolezni v Združenih državah Amerike. Obstaja 57 milijonov več ljudi z že diabetesom glede na Ameriškega združenja za diabetes . Nekaj ​​je treba storiti, da se te številke zmanjša. Sladkorna bolezen se pojavi, kotelo ne proizvaja več inzulina ali uporablja pravilno . Zato pomagatelo opomore in pravilno izkoristiti insulin , jecilj pri zdravljenju sladkorne bolezni. Tisto, kar potrebujete
glukoze meter
Medication
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte hrano z malo ogljikovimi hidrati . Zmanjšanje ogljikovih hidratov v svoji prehrani je eden od najhitrejših načinov za zniževanje krvnega sladkorja branja . Jejte meso, jajca , sir, sadje in nizke sladkorja kot jagode. Povezava na seznam nizko Carb živil bo zagotovljena v oddelku virov. Lahko viditerazlike jedo dieto z malo ogljikovih hidratov naredi zase s testiranjem z merilnikom glukoze.
2

izmeriti krvni sladkor po vsakem obroku in prigrizku . Dokler ne veste , kako hrana vpliva na krvni sladkor, bi morali preveriti, vsakič, ko pojesti. Zdi se, kot veliko testiranja , vendar je toedini način, da se prepričam . Vsaka oseba, ki reagira drugače živilom . Ne samo zato, ker je tvoj prijatelj lahko.
3

Redno telovadite pojesti brez testiranja. Ustanovitev vadbeno rutino , je bistvenega pomena za nadzor sladkorne bolezni . Vaja pomaga celice sproščanje insulina zatelo , namesto da uporabite gospodarstva na njej. Diabetik potrebuje vsaj 30 minut vadbe na dan. Če ne jeste obrok višji ogljikovih hidratov Dobro bi bilo, da se potem izvaja . To bo zagotovilo , da je vaš krvni sladkor ne ostane veliko za dolgo.
4

izgubiti težo. Če niste na zdravo telesno težo , potem morate priti. Zmanjšanje prekomerne telesne teže je eden izmed najlažjih načinov za zniževanje krvnega sladkorja branja .
5

Vzemite vse zdravila , kot je predpisano . Če ne morete nadzorovati vaše sladkorne bolezni z dieto in telesno vadbo zdravilo se imenuje za. Sledite navodilom svojega zdravnika in dobavo zdravil farmacevtom . Sladkorni bolnik zdravilo pomaga telesu obdržati raven sladkorja v krvi stabilna . Manjkajoče odmerki bo vrgel stvari off in povzroči visoke odčitke .
6

Zmanjšajte stres , kolikor je to mogoče. Za mnoge diabetike stres dviguje raven sladkorja v krvi . Učenje sposobnosti, spretnosti in prakticiranja obvladovanje stresa bo pomagalo ohraniti svoje odčitke na optimalni ravni .
7

hranite vse sestanke s svojim zdravnikom. Redni pregledi pri so potrebni za diabetike. Prej ste vedeli težavlažje, so za zdravljenje . Vodenje na vrhu sladkorni bolezni je, kako zmanjšati svoje možnosti za zaplete. Oddajanje šel kaj preveč časa , lahko povzroči resne težave za diabetike.
8

Get your HbA1c ali hemoglobina A1c v nediabetični območju . Pridobivanje vaš HbA1c v nediabetični območju pomeni, da ste v nadzor . Vaš sladkorna bolezen ne napreduje in ne bi smeli imeti zapletov . Nadzorovanje diabetesa ni enostavno , vendar je dosegljiva . Če ste storili vse stvari , navedenih tukaj lahko dosegli optimalen nadzor nad vašo sladkorno boleznijo .