Bi se mi lahko sladkorna bolezen prikradla?

ja Sladkorna bolezen se lahko razvija tiho več let, zlasti sladkorna bolezen tipa 2. Mnogi ljudje ne vedo, da imajo sladkorno bolezen, dokler ne razvijejo resnih zapletov, kot so bolezni srca, možganska kap, slepota ali odpoved ledvic.

Zgodnja diagnoza je pomembna, zato je dobro, da opravite preiskave krvnega sladkorja, če imate kateri koli dejavnik tveganja za sladkorno bolezen, kot so:

– Prekomerna telesna teža ali debelost – pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo obstaja večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

– Sladkorna bolezen v družinski anamnezi – če imate enega od staršev ali brata ali sestro s sladkorno boleznijo, obstaja večja verjetnost, da boste zboleli za sladkorno boleznijo

- Telesna nedejavnost - pomanjkanje gibanja poveča tveganje za sladkorno bolezen

- Visok krvni tlak – hipertenzija je glavni dejavnik tveganja za sladkorno bolezen

– Visok holesterol – visok holesterol LDL (»slab« holesterol) in nizek holesterol HDL (»dober« holesterol) povečata tveganje za sladkorno bolezen

- Prediabetes—to stanje pomeni, da je vaš krvni sladkor višji od običajnega, vendar ni dovolj visok za sladkorno bolezen

- Sindrom policističnih jajčnikov – to hormonsko stanje pri ženskah je povezano s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen

Če imate katerega od teh dejavnikov tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju sladkorja v krvi.

Tukaj je nekaj drugih stvari, ki lahko povečajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni:

– Starost – starejši odrasli imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli za sladkorno boleznijo

- Rasa – Afroameričani, Hispanoameričani/Latino Američani, Indijanci in Američani azijskega porekla imajo večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni

- določena zdravstvena stanja, kot so HIV/aids, hipotiroidizem ali gestacijski diabetes v anamnezi

- Kajenje – kajenje cigaret je močno povezano s sladkorno boleznijo tipa 2

- Prekomerno pitje alkohola – čezmerno uživanje alkohola lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen

Če vas skrbi tveganje za sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam priporočijo spremembe življenjskega sloga, da preprečite sladkorno bolezen ali jo zgodaj odkrijete, če se razvije.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje sladkorne bolezni:

- Shujšajte, če ste predebeli ali debeli – že majhna izguba teže lahko zmanjša tveganje

- Poskrbite za redno vadbo – poskušajte vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu

- Jejte zdravo hrano - osredotočite se na sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke in puste beljakovine

- Nehajte kaditi

- Omejite uživanje alkohola

- Uravnavajte krvni tlak in holesterol.